איכפת לי מה חושבים עלי בצורה מוגזמת

די פשוט נמאס לי מעצמי שאני מצפונית ולוקחת הכול ללב ברמות מוגזמות מרגישה שיש בי הרס עצמיי אני תמיד רוצה לרצות את כולם שהכול יהיה טוב,לא משנה כמה אני מנסה עבוד על עצמי אני חוזרת לאותה נקודת התחלה סתם דוגמא:יצא לי לדבר ככה בלייט עם חברה שלי ופתאום העלונו נושא מסויים על סוגים של אנשים והיא אמרה שהיא מפרגנת לאנשים ואני מרתי לה ....ככה זרקתי שהיא לא ממש מפרגנת ואז היא אמרה לי אז את באמת לא מכירה אותי ותחשבי מה שאת רוצה ומאז אני לא מפסיקה לחשוב על זה כי וזה באמת היה סתם אבל מצאתי את עצמי מבקשת סליחה אלף פעמים וכו וכו ולא ישנה טוב ויש לי משהו על המצפון ועל מה פשוט על סתם מה עושים איך מתמודדים???? בבקשה אשמח לדחוות דעת מקצועית

שלום ניקול, אני מבינה שאת מייסרת את עצמך במשך זמן ארוך, גם על התנהגויות שנראות סבירות, כמו חילוקי דעות עם חברה. החשש לפגוע באדם אחר יכול להיות קשור לתפיסה שלנו את עצמנו כהרסניים, כלומר בעלי יכולת וכוח להרוס את הזולת. אם תרצי בכך, אני חושבת שזה יכול להיות מאוד מועיל לבדוק את התחושות האלה בטיפול פסיכולוגי: כיצד נוצרו בעברך, כיצד הן באות לידי ביטוי כיום, וכיצד ניתן לרכך אותן, כך שתחושי יותר חופש לבטא את עצמך מבלי לדאוג. שיהיה בהצלחה, אורנה