יעילות הטיפול ?!!?

היום היתה פגישה טובה עם המטפלת, יצאתי בהרגשה טובה הרגשה חזקה של משהו טוב שליווה אותי מסיום הפגישה לכמה שעות (אפילו אחרי הפגישה הלכתי לעשות שופינג, ביליתי במסעדה עם חברה, דבר שבדרך כלל אני לא עושה, בדרך כלל אני מעדיפה לשהות בבית) התחושה של ההרגשה הטובה נעלמה כאשר נהג האוטובוס בו נסעתי העיר לי הערה וכמעט באופן מיידי התחלפה לי ההרגשה הטובה בהרגשה רעה מאוד! אז אני אומרת לעצמי מה לעזאזל קורה פה, אם היום היתה הפגישה הכי טובה ומוצלחת בכמה החודשים האחרונים שבאמת יצאתי בהרגשה טובה מאוד והיה לי חשק לעשות דברים אז איך יכול להיות שעכשיו מה ששולט זה ההרגשה הרעה? פשוט זה עירער לי את הכול אני אומרת לעצמי אם זה מה שקורה כאשר מעירים לי הערה קטנה איך אני יוכל להתמודד עם דברים הרבה יותר מורכבים (ושוב ההערה שנהג האוטובוס העיר לי לא היתה בצעקות או בכעס או משהו פוגע) אני יודעת שזה משהו שאני צריכה לדבר עליו עם המטפלת אבל יש עוד שבוע עד לפגישה וכמעט בטוח שדברים אחרים יקרו שיטרידו אותי, למעשה השאלה שלי היא כזאת איך מחזירים את ההרגשה הכל כך טובה שליוותה אותי בסיום הפגישה ומעלימים או מורידים קצת את ההרגשה הרעה.

שלום מתוסכלת, קצת מוזר שבחרת בכותרת "יעילות הטיפול" לשאלתך. האם כותרת זו משקפת את הציפייה שהטיפול יביא לכך שתמיד תרגישי טוב? לפעמים קיימת ציפייה כזו, מודעת או לא מודעת, אצל מטופלים בתחילת טיפול פסיכולוגי. לרוע המזל, עלבונות ותחושות שליליות הם חלק מהחיים, וגם טיפול מושלם לא יוכל לחסוך לנו את המפגש הבלתי נמנע איתם. טיפול, לעומת זאת, *כן* יכול לעזור לך להבין מדוע הערה קטנה מאיש זר (נהג האוטובוס, במקרה זה) יכולה לערער אותך לכמה שעות טובות. כדי להבין זאת, צריך - כמובן - להכיר אותך, להכיר את דמויות הסמכות ש"נהגו" אותך בעבר, להכיר את האישיות שלך על מורכבותה הייחודית, וכמובן לשמוע מה היו אותן מילים שהצליחו לקלקל לך יום טוב. עד לפגישה הבאה, תוכלי לנסות ולחשוב מה המילים האלה עוררו אצלך, מתי שמעת אותן בעבר, והאם הן יכולות לייצג משהו מרכזי בתפיסה העצמית שלך. הנה, יש לך עבודה לשבוע... :-)) בהצלחה ליאת

תקשיבי על תקבלי הכל כל כך טוטלי.לכל אחד מאיתנו יש מקומות שאם לוחצים עליהם אפילו טיפונת נהיה מאוד כואב.חיים כמו גלי הים,תתבונני בהם.הם לא בוכים כשנשברים אל החוף כי יודעים שסופם הוא תחילתם...הכל עובר,גם עצב וגם שימחה,כך ניברא העולם.תאמיני,אפילו אם זה יקח קצת זמת.רק טיפשים תמיד שמחים.גם תיסכול הוא חלק מחוויותינו בעולם,גם הוא עובר.אין מי שלא מתוסכל משום דבר,הרי אנו בני אדם.אולי הצלחה של הטיפול שנידע להרגיש הכל,כמה שאפשר לשלוט ברגשתינו,לשאת ולשנות אותם.ועם כל זה לבחור דרכינו עם השכל...שולחת לך חיבוק חם.שבת שלום ומבורך.

תודה רבה.