קופאת במקום

שלום, לא מעליבים אותי הרבה בדרך כלל, אך כשזה קורה וזה יכול לקרות לכל אחד אני לא עונה קופאת סופגת את העלבון ושותקת. בגלל שני סיבות 1. לפעמים אני לא מצפה מאותו אדם שיוציא מילה פוגעת בגלל שלא תקפתי אותו. 2. הלם וכמובן פגיעות . אני משדרת כלפי חוץ כנראה אדם חלש שאפשר לרמוס אותו. אני עובדת על האסרטיביות שלי ויש שיפור היום, אך אני עדיין קופאת שזה קורה מה עושים? איך יוצאים מזה?

שלום שרון, אני לא בטוחה שיש דרך בטוחה להימנע מתחושת עלבון. לפעמים, מילים מרושעות ננעצות בבשרינו כחץ מורעל, ופגיעתן אכזרית. אני מאמינה שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם העלבון היא למקם את הפוגע בתוך זירה דמיונית, ולבודד אותה מזירות אחרות בחיינו, מתגמלות ומהנות יותר. כשמישהו מעליב אותנו בעבודה, תמיד אפשר להביא לעזרתנו (אפילו בדמיון) את אהובינו מהבית, מהלימודים, או מהקצה האחר של המשרד. הללו מהווים משקל נגד משמעותי, וכך פגיעתו של החץ המורעל מקבלת ממדים ריאליים, ואינה כה הרסנית לתפיסת העצמי שלנו. בכל מקרה, המשיכי לעבוד על האסרטיביות שלך, ולשפר את מנגנוני התגובה שלך. זה אף פעם לא מזיק. :-) ליאת