שינה

הבעיה בטוח מוכרת לכולם. זה קרה בפעם האחרונה לפני כמה ימים היה לי יום מאוד ארוך לפני והיה לי 5 שעות ברוטו לשינה אמנם יום לפני קמתי די מאוחר אך בכל זאת הייתי חייב לישון . כשניכנסתי למיטה היה לי אנדרנלין באופן מוזר כאילו אני באמצע משחק כדורגל , לאט לאט זה נרגע אבל לא הצלחתי להרדם , והשעות עוברות ואני יותר נלחץ כשאני חושב על מה מחכה לי באותו יום . וישנו המצב המוזר שלפעמים הוא לא ברור לי גם כשאני נרדם בסדר וזה עצם ההרדמות , אתה שוכב על המיטה עוצם עיניים אתה מחכה להרדם וכאילו אתה מחכה להגיד ok שנירדמתה כשכמובן זה לא מציאותי . איזה דרכים יש להתמודד עם זה ? אם לא נתתי מספיק פרטים תכתוב לי מה ואוסיף. אני בן 25.

שלום אבי, שינה היא אחד התפקודים שלא ממש מתחשבים ברצוננו. היא באה כרצונה והולכת כרצונה. ככל שנאבקים בה יותר, כך היא 'מתמרדת' ומתרחקת. מחשבות מתפקדות באופן דומה: אם סובלים ממחשבה מטרידה מומלץ לא להיאבק בה ולא לנסות להיפטר ממנה, אלא 'פשוט' לתת לה להיות (אני יודעת שזה לא כל-כך פשוט). לכן בפעם הבאה שהשינה תחמוק ממך נסה לא לרדוף אחריה, אלא דווקא להרפות ולוותר על המאבק. דווקא אז, השינה תפתיע אותך... שינה נעימה, אורנה