חרדות /לחצי עבודה

לכולם שלום, האם ישנן שיטות חדישות (ולא קלסיות) או רעינות לא חדישות אך שהוכיחו עצמן - להפחתת החרדה (בעיקר הליליות) הנובעות -במקרה שלי- מלחצי העבודה .

לחוץ שלום אינני יודע לגבי החדשנות, אבל יש שיטות טיפול פסיכולוגיות להפחתת לחץ. השיטות הממוקדות הינן בעלות גישה קוגניטיבית, וכן ניתן להיעזר בהיפנוזה. בברכה ד"ר אורן קפלן