דחוףףףףף

יש לי התקף חרדה קשה, למי אני יכולה לפנות בשעה כזאת?

שלום לך, אני מאוד מבין את הלחץ והפחד שבוודאי חשת במהלך התקף החרדה. לעיתים התחושה היא שהולכים למות או שהולכים להשתגע. כך או כך הפחד הוא עצום. אבל, ואני לא יודע אם זה ההתקף הראשון שלך, התקפי חרדה עוברים מעצמם. אני יודע שקשה לזכור זאת במהלך ההתקף אבל חשוב לנסות, משך ההתקף הוא כחצי שעה עד ארבעים דקות לכל היותר. ככל שמנסים להילחם התקף ונלחצים מההשלכות שלו הוא עלול להחריף. לא קל להתמודד עם ההתקף לבד, ולכן המלצתי לך אם חווית בעבר התקף שכזה, לפנות לטיפול שיעזור לך להתמודד. בכל מקרה גם אם חווית וגם אם לא הדבר החשוב ביותר הוא לנסות ולא להימנע מכל דבר שמתקשר עם ההתקף. למשל לחזור בהקדם למקום בו היית כשזה קרה, לא להימנע מדברים שעשית וכו'. בהצלחה, דרור