חייב לשבור תשגרה הזאת

שלום אני חייל משוחרר השתחררתי לפני חצי שנה ומאז השתנתי ב180 מעלות נעשתי תקוע מבולבל וחסר ביטחון לא יודע כלכך מה לעשות עם זה וזה מאוד מפריע לי. מוצא את עצמי כל הזמן נכנס לפורומים האלה. אני בעל מודעות עצמית מאוד גבוהה וכל הזמן אני מנסה להילחם בזה אבל גם כשזה נראה כאילו אני יוצא מזה איכשהו בסוף הכל מתפקשש. נהיתי כבר אובססיבי לזה וזה הגיע כבר לרמות כאלה שכל יום אני עושה לעצמי סיכומים איך היה היום ומשום מה אני רואה יותר דברים שליליים מחיוביים. איך אני יכול לשכוח מכל זה לעשות את הסוויטצ' הזה בראש ולהתחיל להאמין בעצמי ?

שלום לך, התופעה של בלבול ואובדן בטחון אחרי הצבא היא תופעה מוכרת. אולם אתה מתאר שהיא נמשכת חצי שנה והתחושה שלך שזה רק מחמיר ומתלט לך על החיים. הניסיון שלך להילחם בזה נשמע לי מכאן, ואולי אני טועה, כנסיון לצאת ממערבולת על ידי שחיית יתר. לרוב זה מוביל לשקיעה מהירה יותר. ההמלצה שלי היא לנסות להיות פחות מודע לעצמך, לדברים שאתה מספיק ולאלו שאתה לא מספיק. מודעות עצמית חשובה, אבל מעבר לסף מסויים היא מתחילה להכאיב ולא להועיל. ההרגשה שלי שיהיה לך קשה לעשות את זה לגמרי לבד ואז אני ממליץ לפנות לעזרה מקצועית בכדי להפסיק לעסוק כל כך הרבה בעצמך. בהצלחה, דרור

כמו שאמרת,אני מודע לכך שעצם ההתעסקות בזה מחמירה עוד יותר את העניין ומביאה עלי עוד יותר לחץ העניין הוא שאין לי שליטה על זה אני חושב על זה אפילו בלי לשים לב. היתי בפגישה אחת אצל פסיכולוג אבל בגלל שלא ראיתי באופק איך השיחות איתו עוזרות לי לא המשכתי להיפגש איתו , גם העלויות של זה מאוד יקרות. איך אתה מציע לי לטפל בזה ?