נטייה לראיית שחורות

אני בן 26, בריא וללא עבר בטיפול פסיכולוגי כלשהו. זה מספר שנים (הולך ובא) שלתקופות לא קצרות אני חוזה בדימיוני כל מיני סוגי אסונות (מיתה של קרוב משפחה, גורמי צער כאלו ואחרים) ללא כל סיבה מוצדקת לכאורה (כל המשפחה בריאה). לא הצלחתי לעלות על הגורמים לכך. איני אדם ששרוי בחרדה. אני נמצא בחברה טובה, עוסק בספורט ויודע לבלות. מה הגורמים האפשריים לכך. אודה לכם מאוד אם תוכלו להאיר לי כיוונים שהסימפטומים האמורים יכולים להראות אליהם.

בנצי יקר, הדאגנות שאתה מתאר יכולה להיות חלק ממה שפסיכולוגים מכנים "הפרעת חרדה כוללת", אך יכולה בהחלט להופיע גם ללא 'אבחנה' של הפרעת חרדה. התסריטים המפחידים שאתה מעלה בדמיונך מזכירים במובנים רבים את האובססיות של ה-OCD, הגם שהתכנים פחות ביזאריים ויש בהם מרכיב מציאותי של ייתכנות. מודלים תיאורטיים שניסו להתמודד עם הדאגנות הציעו מס' תפקידים אפשריים לדאגה: - היא מדרבנת לעשייה ומובילה להצלחה (מרוב דאגה, אני פועל) - פתרון בעיות ("התסריט מכין אותי מראש, ומסייע ביצירת אופני תגובה אפשריים"). - מניעת האסון ("אם אני דואג כל כך, זה בטח לא יקרה") - אמונה טפלה ("אם חלמתי שמישהו ימות, זה סגולה לאריכות ימים") - הסחת הדעת מנושאים יותר רגשיים. כלומר, הדאגה מהווה דרך להסיח את הדעת מדאגות רגשיות אחרות עליהן אני מעדיף שלא לחשוב. האם אתה מצליח לחשוב על הסבר שיכול להתאים לך? בכל מקרה, אפשר לטפל בזה בטכניקות קוגניטיביות או נראטיביות. בהצלחה וטפו טפו טפו, שלא נדע מצרות ליאת

שלום ליאת ותודה רבה על התשובה המפורטת. חיפשתי באינטרנט על Obsessive Compulsive Disorders, והסימפטומים שיש לי לא תואמים את ה Typical Obsessions, Typical Compulsions, וגם לא את ה other symptoms of OCD. באפשרויות שציינת, נראה לי שהמחשבות הרעות (צפיית שחורות) הן לא מהסוג שמדרבן לדאגה שתוביל לעשייה אלא סתם מטריד. לגבי פתרון בעיות, יש לי נטייה טבעית לצפות קדימה כדי לתכנן את צעדי, אך נטייה זו משמשת אותי לפעולות חיוביות יום יומיות (לימודים וכד'), היא לא באה לידי ביטוי בראיית תסריטים דימיוניים, ולא נובעת מדאגות וחששות. כמו כן אינני מוצא במחשבות אלו משהו בתחום של מניעת אסון או אמונה טפלה, (אני ממש לא הטיפוס לאמונות טפלות). האפשרות היחידה מבין מה שהצעת היא הסחת הדעת מנושאים יותר רגשיים. יש לך טיפים איך אני יכול להגדיר לעצמי נושאים אלו? כיצד לדלות מידע מהתת מודע? שוב המון תודה רבה