חרדות

אני סובלת מקלסטרופוביה (מעליות,מערות,מטוסים) כמו כן לפעמים בלילה כאשר אני נוסעת "במרחב" (כלומר לא בעיר נסיעה בין עירונית או במקום קצת מרוחק ללא קירבה למגורים מקום פתוח ורחוק שאני מרגישה בו לא בטוחה). אני כאילו לא יכולה לנשום ואני נלחצת נורא. לפעמים אחרי כמה נשימות אני נרגעת ולפעמים לא . כאשר אני לא נרגעת אני מנסה להשתלט על עצמי, רוב הזמן אני גם מצליחה . אך אני חיה בפחד מתמיד מנסיעות בין עירוניות בלילה (תלוי עם מי אני נוסעת) לפעמים עוזר לי להיות עם בן אדם שאני מרגישה בטוחה איתו ואז אני בכלל לא חושבת על זה. אבל אם אני מכירה בחור אני אמנע מלנסוע איתו למקומות כדי שלא יקרה לי "אי הנשימה". אני יודעת שאני צריכה עזרה במיוחד שאף אחד לא יודע על זה (זה נמשך כבר כמה שנים טובות). אשמח אם תגיבו!!!!!!

שלום , טלי אני שמח שפנית לפורום. עצם הפניה יכולה להיות התחלה בכיוון של קבלת עזרה מקצועית. הבעיה שאת מתארת שכיחה ומוכרת. את אכן סובלת מחרדות. אנשים רבים שסובלים מחרדות מתביישים לספר ומנסים להתמודד בכוחות עצמם. הבושה לעיתים גורמת להימנע מלקבל עזרה מקצועית. חשוב מאד שאת מצליחה להרגיע את עצמך במצבי החרדה. ואולם, קיים חשש שתפתחי התנהגות נמנעת ותמנעי מפעולות שבהן את צופה שעלולות להיות חרדות. כמו שאת מספרת את נמנעת מלצאת לנסיעות בין עירוניות עם אנשים לא מוכרים. יתכן ויש דברים נוספים שאת נמנעת מהם כדי לא להתמודד עם החרדות. חשוב מאד שתיפני לטיפול פסיכולוגי. פסיכולוגים מיומנים באיבחון של הבעיה ובבניה של אסטרטגיה טיפולית. הטיפולים לרוב יהיו ממוקדים בבעיה כדי שתוכלי להשיג הקלה. יתכן והטיפול יקח זמן מאחר ואת מושכת את הבעיה הרבה זמו. את יכולה לפנות לשירות הציבורי במרפאות לבריאות הנפש או לטיפול דרך קופת חולים. כמובן שיש אפשרות גם לפנות לטיפול פרטי. אם את מעוניינת בהמלצות תצייני את מקום מגוריך ואשתדל לעזור לך. בברכה, אמיר