לילות לבנים

לשים את הראש ולהרדם, זה כל מה שאני רוצה מבקשת. במקום זה אני שמה את הראש על הכרית ואז כל המחשבות יוצאות החוצה ועושות רעש כל כך גדול. זה כואב, הראש כואב, הגוף כואב הכל בי רק רוצה מנוחה. המחשבות דופקות 24 שעות ביממה, 60 דקות בשעה, 60 שניות בדקה. חוסר מנוחה שנמשך במהלך כל היום ומגיע לשיאו במפגש שבין הראש והכרית. רק רוצה לנוח קצת.

שלום דנה, אין הרבה דברים מתסכלים יותר ממפגש לא-מוצלח בין הראש והכרית... עם זאת, נשמע שאת מוטרדת ממחשבות במשך היום כולו, ולכן לא הייתי מתייחסת לכך כבעיית הירדמות אלא כבעיה כוללת. יש שני כיוונים מרכזיים שאני רוצה להצביע עליהם, ובהחלט אפשר לפעול בשניהם במקביל. הכיוון הראשון מתייחס ללימוד ויישום של טכניקות המאפשרות התמקדות ורגיעה, דוגמת מדיטציה. הכיוון השני הוא טיפול פסיכולוגי, שיאפשר לך התבוננות מעמיקה בנושאים המטרידים את מנוחתך, בליווי של פסיכולוג קליני. במידה ויתברר בטיפול כי המחשבות מטרידות אותך באורח אובססיבי, ישנן מספר טכניקות שניתן ללמוד על-מנת לבסס התנהלות נינוחה יותר בנוכחות מחשבות מטרידות. המון הצלחה, אורנה