פגישה עם פסיכולוגית היום מזה זמן רב ללא טיפול

יש לי היום פסיכולוגית אחרי זמן רב (מאוד) שלא הלכתי לטיפול. זה אחרי שהייתי בדיכאון זמן רב מאוד עם ניסיונות התאבדות וכו. הטיפול כאמור שעה... אני די מתרגשת ואני לא יודעת איך אני אוכל להכניס כמה שיותר מידע על עצמי בשעה אחת בלבד... נכון שזה כביכול טיפול ככה שלא חייבים הכל בבת אחת, אבל הפגישה הבאה תהיה שבוע הבא ואני רוצה לקבל עזרה כמה שיותר מהר. מה עושים? תודה.

מיכל שלום, מה שחשוב זה שאת מתחילה לטפל בעצמך. את לא תספיקי את הכל ולכן גם אל תצפי לכך. נסי לחשוב מה היית רוצה שהפסיכולוגית תדע עלייך בפגישה הראשונה. מה חשוב לך לספר כבר היום ומה יוכל להידחות לפגישה הבאה. את כמובן יכולה לשאול אותה איך ניתן לקבל עזרה כמה שיותר מהר, אך לדעתי עצם תחילת הטיפול זו כבר עזרה ותחושה שיש לך כתובת. בהצלחה רבה בטיפול, גדעון