צריכה עיצה מהמומחים

שלום, נראה לי שאני סובלת מאיזו חרדה וחוסר ביטחון. אני מנסה לעבוד על כך אבל צריכה עיצות מה ניתן עוד לעשות? הבאתי דוגמא למקרה שהגביר את החשש: החבר שלי ספר לי שהוא יוצא עם חברים. ניסיתי לעבוד על עצמי ונתתי לחבר שלי הרגשה טובה. אמרתי לו שיהנה ושאני סומכת עליו. למחרת הוא סיפר לי שהצטרפו אליהם 2 בחורות שהן חברות של חברה של אחד החברים, וזאת מכיוון שהן יכלו לעזור להם להכנס לפאב הזה (לא יודעת בדיוק למה). הוא טוען שרוב הזמן בילה בקרב החברים ובלי הבחורות (שהוא בד"כ טוען שהוא לא סובל אותן) ברגע שהוא סיפר לי הרגשתי כעס. למה הן באו בכלל? זה לא מצא חן בעיניי. אני משתדלת להתגבר על הפחד ועל הקנאה, והוא מספר לי דבר כזה שמגביר אותן. חבר שלי כעס מכיוון שהוא טוען שאין לו שליטה על החברים שלו. ושהוא בכלל לא מעוניין שהן יבואו איתם. לי אין שום כוונה לריב או משהו כזה אני מנסה לעבוד על עצמי אבל הדבר מקשה. הוא רוצה שאני אגיד לו מה לעשות, אך מצד שני כועס ולא מבין מה לא בסדר במה שקרה. מה עושים במקרה כזה? אני לא רוצה להגביל אותו, אבל אני רוצה להרגיש בטוחה.

שלום שקד, ברמה הזוגית, נראה לי חשוב שתמשיכו לדבר על כך ולהסביר זה לזו כיצד הדברים נראים מנקודות המבט השונות שלכם. ברמה האישית, כדאי שתנסי לברר לעצמך ממה נובעת תחושת חוסר הביטחון. למשל, האם את מכירה את התחושה הזו מסיטואציות אחרות בחיים? כיצד טיפלת בכך בעבר? מה יכול לעזור לך להרגיש יותר אמון וביטחון? מה יכול לעזור לחבר שלך להתייחס לקושי שלך יותר בהבנה? נסי לברר את הנושאים האלה בינך לבין עצמך, בשיחה עם אדם קרוב, ואם תרצי - אפשר לעסוק בשאלות של אמון וביטחון גם במסגרת טיפול פסיכולוגי. בברכה, אורנה ראובן-מגריל

שקד, תראי, אני קוראת את מה שאת כתבת ומה שאורנה הגיבה, וברור שאת התשובה את חייבת למצוא בעצמך, אבל אני לא יכולה שלא להרגיש קודם כל, מה הקטע שבכזה ערב הוא יוצא לבד עם הח'ברה? למה לא הוזמנת להצטרף? במיוחד אם חברה של אחד החברים הגיעה והביאה חברות, מה הקטע הזה??? ואם על זה הרגשת זעם, אז את בהחלט צודקת!!! ושלא תתני לאיש לגרום לך לחשוב שאת לא בסדר ואת מגיבה בהתקפי קנאה, אם היית עושה בדיוק אותו הדבר לחבר שלך ויוצאת עם חברות ושני בחורים היו מגיעים ומבלים אתכן ערב שלם אני רוצה לדעת איך הוא היה מרגיש!!!! ולסיום, למה את בכלל מרגישה שאת רוצה להמשיך להיות עם מישהו שגורם לך להרגיש כזה זעם????? שבת נעימה בחוץ, צאי לך עם אנשים שאת אוהבת, או לבד ותחשבי על מה בדיוק את רוצה מהקשר הזה בנכם, הוא בטוח לא הגבר האחרון בארץ שבת נעימה לך יפית

אכן היתה תחושת חוסר ביטחון שהיתה בקשרים קודמים...אבל לפעמים היו לכך סיבות מוצדקות..ולפעמים חוסר הבטחון נבע יותר ממשהו פנימי ולא מוגדר. לעיתים קיימת גם תחושת הערכה עצמית נמוכה בחברה (לימודים, עבודה וכד') וזאת בפער רב מהיכולות ומהמראה החיצוני. אך יש לציין שיש שיפור בביטחון העצמי עם הזמן (גם בזכות בן הזוג הנוכחי שמעודד ומעריך). לגבי ההווה רציתי לדעת האם זה חשש לא ריאלי, שצורך עזרה מקצועית? האם יש המלצות לגבי יעוץ או יועץ מסויים?