דיכוי עצמי

שלום! לאחרונה שמתי לב שהבעיה המרכזית בחיי- זו שמנעה ממני לרוב להגיע להישגים כמעט בכל תחום, היא העובדה שאני כל הזמן נותן לעצמי "התנגדויות", זאת אומרת, סיבות מחשבות ורעיונות מדוע לא אצליח במה שאני עושה, דבר שמביא לדפוס מחשבה והתנהגות מסויימים שמכשיל אותי בסופו של דבר. נגיד שהתחלתי עבודה חדשה. אף על פי שיש בי את כל הנתונים להצליח בעבודה ולהגיע להישגים, יש משהו בפנים שמזרים אנרגיה שלילית, מעלה תסריטים שליליים, מנוגדים לרעיון המקורי של העבודה או התפקיד, שיוצרים דפוס התנהגות המוביל בסופו של דבר לכניעה ודיכאון שלא הצלחתי, ואני אפילו לא יודע למה... העניין מושרש בי כל כך חזק, עד שהוא נראה ופעל באופן כל כך טבעי, ולכן, אני מאמין, לקח לי זמן כה רב להצביע עליו ולבודד אותו כ"ה" גורם המשפיע על חיי. אני עוד מעט בן 30, אבל מוטב מאוחר מאשר אף פעם... כיצד אני מחסל את העניין אחת ולתמיד? תודה, שאול

שלום שאול, אתה נשמע מועמד קלאסי לטיפול קוגניטיבי... זהו טיפול פסיכולוגי קצר וממוקד יחסית, בו לומדים לזהות את ההטיות הקוגניטיביות העומדות ביסוד התנהגותינו. קצת בדומה למה שתיארת, במהלך הטיפול מנסים לזהות את המחשבות המכשילות, ואז "מתווכחים" איתן, מפריכים אותן, ומחליפים אותן במחשבות יותר מסתגלות. המון הצלחה (ו- 30 זה ממש לא מאוחר מדי...), אורנה ראובן-מגריל