מחשבות חרדתיות

שלום בעבר סבלתי מחרדות וטופלתי ע"י כדורים. בזמן האחרון הראש כל הזמן חושב על מה שיקרה לי. מה שקרה לי (התקף פניקה לפני שלוש שנים) וזה גורם שוב לחרדות, השבוע גם הרגשתי תחושה זוועתית. אני לא לוקחת כדורים אבל נמצאת בטיפול. איך מוציאים את המחשבות האלו מהראש?אני יודעת שאם לא אחשוב על זה זה לא יקרה. מה עושים? תודה מראש.

שלום לך, חרדות חוזרות בד"כ בתקופה שבה יש עליה במתחים ובלחצים ויתכן שעכשיו זו תקןפה כזו אצלך. קשה להסיח את הדעת ממחשבות על "מה יהיה?", אבל נסי לבחון אם את מצליחה בכך. במקביל הורידי את רמת הלחצים בחייך ע"י כל טכניקה שעבדה בעבר: יותר פעילות זמן פנוי, תרגול גופני, עשיית דברים מהנים וכד'. בהיבט הטיפולי התייעצי עם המטפלת שלך ובנוסף, ניתן גם לשקול לחזור לתקופת מה לטיפול תרופתי. בהצלחה, גדעון