רצון להקיא במצבי לחץ!

אני לא יודעת אם לקרוא לזה רצון כי אני לא רוצה התחושה של הבחילה פשוט משתלטת עליי.. ברגע זה יש לי תחושה כזאת מחר אני מתחילה את שנת הלימודים של כיתה יב אני לא ממש מתרגשת אבל עדיין יש לי את התחושה המאיימת הזו שאני אקיא... יש לציין שזה קורה לי בעוד מקרים , לרוב כשאני מתרגשת.. מה ניתן לעשות כדי להפסיק הרגשה זאת..?

רעות.. חבל שלא ציינת האם את מקיאה בסופו של דבר או שאת כן מצליחה להתגבר על התחושה. מניסיוני, מה שקורה לך הוא התקף חרדה. פחד אמורה להיות דרך טבעית של אדם להתמודד עם גורמים מאיימים, אבל לפעמים המוח קצת מגזים ומתחיל לפרש דברים לא נכונים כגורמים מאיימים.. בעקרון יש תרופות שעוזרות לזה. אבל לדעתי חשוב שתנסי קודם כל לשבת עם עמצך ברגעי החרדה או כשאת יודעת שמצב יכול לגרום לך לחרדה ולנסות לנתח את המצב כאילו היית מישהו שאת מעריכה את שיקול דעתו (הורה, חבר, ידיד מבוגר, אח..) ותנסי לחשוב האם הגורם הזה באמת כל כך מאיים. אם כן, תעלי לעצמך רעיונות להתמודדות. ואם לא, סימן שאין סיבה להמשיך לדאוג. אני יודעת שזה לא קל, רק מניסיון.. אבל זה גם מה שפסיכולוג ינסה לעשות למענך.. ועוד משהו, קחי לך משהו כמו קמיע או תהילים ותשתמשי בזה כשר\את בלחץ או בחרדה.. לי זה עוזר! בהצלחה מותק!

רעות קרה, גם אני, כמו מלין, התרשמתי שמדובר בחרדה. יש אנשים שזו אכן הדרך בה הם מגיבים למצבי לחץ וחרדה. טיפול התנהגותי יכול לאמן אותך בטכניקות של הרפייה, נשימות ודמיון מודרך, כדי לשלוט בתופעות החרדה. אני מאחלת לך שנת לימודים (אחרונה!!!) פוריה ומהנה ליאת