השפעת החרדה

שלום רב למנהלי הפורום. רציתי רק לבדוק אם ניתן לאמת את חוויתי בנוגע לנושא מסויים בהתקפי חרדה. כשאני בעיצומו של התקף חרדה אני מרגיש מן איזה כובד מסויים בראש, של שליליות. כי על רוב המקרים ששמעתי על אנשים שחווים התקפי חרדה גם אז זה מתבטא ביותר הרגשות פיסיות כגון דופק מואץ, הזעה וכו'. לכן רק רציתי לשאול אם הכובד הזה בראש הוא נורמאלי, וכן רק אם אפשר לפרט על זה קצת כי עדיין קשה לי לבטא "איך" אני מרגיש בזמן ה"כובד" הזה (אשמח אם זה יהיה לי מוגדר בראש) . ואם זה נושא שקשור לחרדה. תודה רבה מראש, לילה טוב!

אריק שלום, שאלתך דורשת הבהרה: האם הכובד הינו פיסי או נפשי?. מה זה "שליליות"? נסה להסביר את ההרגשה הפיסית והנפשית המתלווה לתחושה הספיציפית הזו, אילו מחשבות עוברות לך בראש כשאתה מרגיש את התחושה הזו? בברכה, גדעון

שלום ד"ר גדעון. הכובד שהנני מרגיש הוא נפשי, הוא יכול להתבטא בהסתכלות על עצמי בחוסר אונים על העובדה שיש לי התקפי חרדה, שבמילה אחרת היא נקראת הפרעה נפשית. וזה מתסכל. (במיוחד על עצם העובדה שאני מוריד על זה פרופיל בצבא, הרגשה רחוקה מלהיות טהורה) ה"שליליות" מתבטאת במחשבות שליליות שצפות אצלי. שהן גם מאוד לא הגיוניות ורלוונטיות. מן איזה מבט בודד וכולל על כל החיים עצמם. מרגיש כאילו אין לי חלק בהם, או שלא יהיה לי חלק בהם. וכל דבר עליו אני חושב פשוט נהפך לשחור, או פסול. ומכאן נובע לי גם הכובד הנפשי הזה בראש. כל התקף חרדה שהיה לי התבטא בעיקר בתחושות האלו, לכן אני חושב שאם אדע קצת יותר על התחושות האלו אני אדע גם איך לעבוד איתן ולנצל אותן לטובתי. תודה רבה, אריק.