חרדות

שלום רב אני בת 30 ועברתי בשנתיים האחרונות הרבה טראומות ואני לא מצליחה להשתחרר מתחושת הפחד והחרדה שמלוות אותי אני בוכה הרבה וכול רעש קטן מקפיץ אותי אני לא יושנת ולא אוכלת נורמלי האם יש איזה דרך לצאת מהמצב הזה ? המון תודה למי שעוזר ( ברגע שאני נזכרת אני מתחילה לרעוד בכול הגוף + פחד ממקומות סגורים)

שלום הדר, נשמע שזו תקופה ממש לא נעימה של חרדות פחדים וטראומות. נוסף לכך את סובלת מחוסר שינה ואכילה לא נכונה - ואני בטוחה שהכל יחד גורם למצב להיות גרוע יותר. עצתי היא לפנות לפסיכולוג בהקדם האפשרי. קודם כל הוא יוכל ללמד אותך שיטות הרגעה, מה שיוכל לפחות להחזיר את השינה למצב תקין. עצם ההמצאות בטיפול תרגיע אותך גם כן, וגם תוכל לגרום לשיפור מיידי. בנוסף, בטיפול יהיה עיבוד של הטרומות, הבנת החרדה והפחדים וטיפול בכל - כך שלא נותר אלא רק להתחיל. אפשר לפנות לטיפול פרטי (אם ישנה אפשרות כלכלית, מדובר בסביבות 300 ש"ח לפגישה שבועית) או בדרכים אחרות כמו קופת החולים (חצי מחיר בערך), שירותי הייעוץ באוניברסיטאות(מחיר מוזל יותר) או השירות הפסיכולוגי החינוכי למשל (יותר מוזל). תרגישי רק טוב ואל תחכי עם הטיפול, אין שום סיבה לא להרגיש יותר טוב כמה שיותר מהר..

אני מודה לך על התשובה אבל הבעיה היא שאם אני אלך לפסיכולוג ואספר לו את כול מה שעברתי זה יגרום לי להזכר מחדש בפרטי האירועים ואני מנסה לשכוח אותם ללא הצלחה וגם עקב המצב שאני נמצאת בו אני לא עובדת ואין לי שום מקור הכנסה לשלם לפסיכולוגים ( בקושי יש כסף לקצת אוכל ולאינטרנט )

הדר שלום, לאחר ארועים טראומתיים עלול להתקיים מגוון סימפטומים המקשים מאוד לשכוח את הטראומה ולחזור לשיגרה. את מציינת כמה מהם: ההיזכרות בטראומה בצורה מאוד חיה וכואבת. הנסיונות לשכוח שלא מצליחים. הרגישות לרעשים. ועוד. עוגי מציע לך לפנות לטיפול ואני מסכים איתו. קשה ללא טיפול מקצועי להתארגן עם כל מה שעברת ולחזור לשיגרה ולתפקוד. את כותבת שאת חוששת לחזור ולהיזכר בטראומות שעברת ולשוב ולסבול. זה אכן הקושי והחשש העיקריים המלווים את הסובלים מתסמונות פוסט טראומתיות. אבל ישנם כל מיני זכרונות וחוויות רגשיות המלוות את הזכרון. מטרת הטיפול תהיה שתוכלי להיזכר בארוע הטראומתי ולא תצטרכי לחיות אותו מחדש. כך הזכרון הטראומתי יהפך להיות כמו כל זכרון אחר שלא מעורר בהכרח תגובה רגשית. בודאי שתהליך טיפולי כזה הוא תהליך כואב אך יש בו גם נחמה ורפוי. ולגבי הכסף: את יכולה לפנות למקומות ציבוריים כגון קופ"ח או ישנם גם גופים הטפלים בטראומות ספיציפיות כגון נשים שעברו תקיפה מינית או נט"ל - נפגעי טראומה לאומית. בכל מקרה, המלצתי לך היא לפנות לטיפול פסיכולוגי. בברכה, גדעון