התקפי חרדה פחד ומתח

שלום , אני ב ן31 ומאז היותי ילד קטן אני זוכר שסבלתי מבעיות של פחדים, לחץ והתקפי חרדה הולכים ובאים - אם בגיל קטן להישאר לבד (ללא השגחה) או מחושך (פחדים שהלכו והחמירו לפעמים למצבי חרדה שדרגתם הולכת ומשתנה). ככל שגדלתי הפחדים נשארו אך השתנו הנסיבות - פחדים מאי הצלחה במבחנים/כשלונות אחרים , פחדים ליצור תקשורת עם אנשים חדשים בסביבה חדשה , פחדים לדבר בפני אנשים וכו' . מצבי הפחד והחרדה מביאים אותי לרמות לחץ, עצבים ומתח גבוהות ומשתנות,פוגעות בבטחון העצמי שלי ,גורמות לי להראות מתוח ולא נחמד בחברת אנשים, פוגעות וגוזלות ממני את יכולת הזיכרון והריכוז שלי ביום יום - משאבים שהכרחיים מאד אצלי, בעקבות מקצועי. כיום אני נמצא בסביבת עבודה חדשה (לאחר כ-6 חודשי אבטלה שבהם גם הייתי מתוסכל) והבעיה באה לידי ביטוי בצורה חמורה . אציין עוד שהתחלתי בטיפול ברפואה אלטרנטיבית(דיקור ורפלקסולוגיה) - לפני כשבועיים.

למדוכא שלום, אתה מציין כי מגיל צעיר אתה סובל מחרדות שונות, אשר גוררות בעקבותיהן פגיעה באיכות חייך: בקשרים עם אנשים, בביטחון העצמי ועוד. אתה מוסיף שהתחלת גם לטפל בעצמך ברפואה אלטרנטיבית וזה טוב. הייתי ממליץ גם על טיפול נפשי. טיפול שיעזור לך להבין את מקורות חרדותיך , להתגבר על החרדות ולשפר בכך את איכות חייך. בהצלחה, גדעון