להסתכל על אנשים בעיניים

שלום, בזמן האחרון נתקלתי בבעיה מאד מציקה שלא הייתה קיימת בעבר.. בעבר כאשר הייתי משוחחת עם אנשים השיחה הייתה זורמת ללא כל בעיה אך כיום בעת שיחה פנים מול פנים יש לי בעיה- אני משוחחת ומסתכלת ישירות באופן מודע לעיני האדם העומד מולי ואני גם שמה לב שהם שמים לב שאני מסתכלת להם בעיניים ישירות ואני מרגישה שזה נראה בעינהם מוזר והם מרגישים אי נוחות, אני לא יכולה לשוחח עם אותו האדם בלי לחשוב על זה.. (אולי זה נראה כמו מבט חודר מידי) מה עליי לעשות בכדי לשוחח עם אנשים ולא להתקל בבעיה זו ולזרום עם שיחה נורמלית? זה פוגע בבטחון העצמי שלי ואני לא מבינה איך זה פתאום התחיל שהתחלתי לחשוב על אופן השיחה שלי ולהתבונן בעייני הדוברים מולי, איך אני יכולה להוציא את זה מהראש ולנהל שיחה רגילה? האם זאת בכלל בעיה פסיכולוגית? אשמח אם למישהו יהיה פתרון ויוכל לעזור לי..

שלום רונה, תיארת מודעות מאוד גבוהה לאופן בו את ובני שיחך מרגישים בעת השיחה. יתכן שזהו סימן לבעיה בתחום החרדה החברתית. אין שום צורך להישאר עם זה לבד, ומאוד מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע - עם עדיפות במקרה זה לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי. ברוב המקרים, טיפול כזה יכול לעזור מאוד. בהצלחה, אורנה

יש לי בעיה דומה. אצלי הבעיה היא יותר שכשאני מדברת עם אנשים אני מרגישה שאני מאבדת ריכוז ומתקשה להקשיב. עקב זאת אני מרגישה שהאדם מולי רואה שאינני מקשיבה ואז מרגיש אי נעימות בעקבות כך. בכלל יש לי תחושה מעצבנת כזאת במבט פנים מול פנים, ונראה לי זה באמת חלק מחרדה חברתית. אם יש לך סימנים נוספים של החרדה החברתית, אפילו קטנים, אכן קיים חשד שזה זה.