בטחון עצמי נמוך

שלום! אני א,בן 21.6,חייל משוחרר.יש לי בעיה די מציקה:הבטחון העצמי שלי. במהלך כל השרות הצבאי הבטחון שלי היה ממש גבוה.אך חודש לפני השחרור אחד העמיתים שלי לתפקיד זרק לעברי מילה די פוגעת.ממש נפגעתי מכך ועד עכשיו (חודשיים וחצי אחרי)אני סובל מהרגשה פנימית לא טובה.זה לא עוזב אותי.אני חושב על זה כמעט תמיד מאז ומנסה להבין מדוע הוא אמר זאת,נכנס לספקולציות.כתוצאה מכך מאוד מפריע לי שאנשים מסתכלים עליי ברחוב,אני מאוד מפחד שיאמרו עליי דברים לא טובים,אני נהייתי כבר פראנואידי בכל מה שקשור ואם מישהו ברחוב צוחק אני באופן אוטומטי מנסה להבין על מה והאם זה לא היה עלי!זה הורס אותי מביפנים,אין לי חשק לכלום,אני כבר לא מסופק ומאושר.כל דבר מציק לי,אפילו אם לא יושבים ליידי באוטובוס למשל אז אני מנסה להבין מדוע?האם משהו בי לא בסדר?אני מתחיל לחשוב שאני נראה שונה בעיני אחרים!רוצה לציין שאני מאוד אוהב את איך שאני נראה,יצאתי עם לא מעט בנות,היו לי חברות ויש לי חברה גם כיום.תמיד הייתי מקובל בחברה אך כל זה עדיין לא מעודד אותי וגורם לי להרגיש טוב יותר.אני לא יודע איך לצאת מזה... מה לעשות?מדוע זה ככה?

שלום א., אתה מתאר מצב של פגיעה רגשית, שמשפיעה על תחומים נרחבים בחייך. אני מבינה שיש בך רצון עז להבין את מקור הפגיעה, ומציעה לעשות זאת במסגרת של טיפול פסיכולוגי. לפעמים יש מצבים בחיים בהם קשה לנו להתמודד לבד, ובמקום לחשוב על האירוע ללא הפסקה כדאי לעבד אותו עם איש מקצוע. בדרך זו, תוכל להתמודד עם הפגיעה, להבין אותה ובהדרגה להיפרד ממנה... בהצלחה, אורנה

שלום רב, שמי ש'. יש לי בעיה שהערכה העצמית שלי נמוכה. זה נכון שאנשים עם הערכה עצמית נמוכה הם פחדנים? ואם כן, מה צריך לעשות כדי להשתנות?