בטחון עצמי שמושפע מהמראה החיצוני

שלום לכולם אז ככה... אני מגדיר את עצמי כאחד שנראה טוב אבל הבעיה שזה מלווה בעליות וירדות. כאשר אני נמצא בקשר או איזה רומן עם מישהיא אז אני מרגיש שאני נראה ממש טוב וכתוצאה מכך אני מקרין את זה כלפי הסובבים אותי ובעקבות זה אני מקבל המון תגובות והערות חיוביות על המראה החיצוני שלי וזה מחזק אותי בכל מה שקשור להתנהגות שלי . אבל כשאני לבד בלי אף אחת אז הבטחון שלי יורד אני מרגיש שאני לא נראה כל כך טוב נכנס לדכאון ומחפש את תשומת הלב והמחמאות אבל בגלל שאני מדוכא מאיך שאני נראה אני מקרין את זה כלפי חוץ והמחמאות על איך שאני נראה מהסובבים אותי נעלמות ואם יש כאלו שעדיין מוסיפות את המילה חתיך לבוקר טוב אז אני חושב "חתיך?" "איזה חתיך" ותמיד עוברות לי בראש המחשבה :" אלה שנראות ממש טוב לא אומרות לי חתיך" . ההרגשה הזאת פוגעת לי בכל מה שקשור להתנהגות שלי אני כבר לא אוהב אף אחד, כי מין הסתם אני לא אוהב את עצמי. אני מתעצבן מכל דבר ונפגע בקלות, אפילו ממישהו שיגיד לי בוקר טוב בלי חיוך אני נפגע , כי מיד עולה לי המחשבה "הוא בטח שונא אותי" בקיצור מה שאני מנסה להגיד זה שהחיים שלי תלויים באיך שאני מרגיש כלפי עצמי מבחינה חיצונית , עם אני יוצא מהבית ואני מסתכל במראה ואני אוהב את מה שאני רואה אז כך זה ישפיע עלי במהלך כל היום. אני יכול לסכם את כל זה בכך ש... אם אני נמצא עם מישהיא אז אני מסתכל על הכל בצורה אופתימית אבל כשאני לבד פתאום הכל ניהיה שלילי . מה אני יכול לעשות על מנת לחזק את הבטחון העצמי שלי? אני יודע שהכל מתחיל באהבה עצמית אבל אני לא מצליח ליישם את זה. האם אני חייב לקבל ייעוץ מקצועי בשביל זה? תודה!

שלום לך. רציתי לחזק אותך קצת - כמעט כולנו מושפעים מהמראה החיצוני שלנו. ביום שהשיער מסתדר והבגד נראה טוב על הגוף - הביטחון העצמי עולה וכמובן שהיום הוא יום יפה יותר - הכל פתאום מצליח יותר. זה נובע מהיחס של החברה למראה החיצוני. אף אחד לא יכול להכחיש שהסביבה אוהבת להסתכל על אנשים יפים יותר ובהתאם כשאתה מרגיש שאתה נראה טוב הביטחון העצמי עולה. זו תופעה מאוד טבעית לדעתי. אבל - אם פולחן היופי מוגזם אצלך, ואם בימים שאתה מרגיש שאתה נראה פחות טוב אתה הולך עם הראש באדמה וזה פוגע לך באיכות החיים - הייתי ממליצה לך ללכת לייעוץ מקצועי. בהצלחה ושמור על ראש מורם (אם קיימות בנות ולא משנה אם הן היפות יותר או היפות פחות שאומרות לך 'בוקר טוב חתיך' - סימן שאתה נראה קצת מעל הממוצע). ענבל

שלום שלום אתה מתאר ומכיר בכך שמשהו בדימוי ובביטחון העצמי שלך פגוע. מן הסתם, במצבים בהם אתה מקבל חיזוקים הביטחון העצמי מתחזק ואתה מרגיש טוב עם עצמך ובמצבים בהם את לבד וחש לא מחוזר הוא יורד. שורש העניין אינו כמובן בקשרים או בהעדרכם אלא באותה פינה פנימית שמקרינה כל פעם שוב. הייתי מציע לך לפנות לטיפול פסיכולוגי. אהבה עצמית אינה דבר פשוט כל כך ואתה נמצא במעגל סגור שחוזר ונשנה שוב ושוב. תצטרך אולי לגעת באותו מקום כואב שגרם לפגיעה בדימוי העצמי שלך ואולי בהיבטים נוספים הקשורים לעולם הפנים נפשי שלך שמשפיעים על העולם החיצוני הבין אישי. בברכה ד"ר אורן קפלן

תודה אני חושב שאני באמת יפנה ליעוץ מקצועי. רק אם אתם יכולים לתת לי אתר שמדבר לאותו אחד שמעולם לא פנה לבעל מקצוע ולא יודע מאיפה להתחיל ( לקבל קצת רקע בנושא )? תודה!