טראומה ודכאון

בס"ד ללילה, אני חושבת שאני צריכה לשנות את הציפיות שלי מעצמי כיוון שיכול להיות שהן לא מציאותיות..כיוון שאין לי אפשרות כספית לממן טיפול פסיכלוגי חשבתי שבעזרת טיפול כזה אסבול פחות מהדכאון והחרדה.אבל אם השיפור המקסימלי הוא רק "הסתגלות", (שאני לא מממעיטה בערכו),אז אולי אין לי מה לייסר את עצמי. בברכה,

הי בת שרה, קודם כל אני אקשר לך מאמרים של ד"ר אורן קפלן בנושא חרדה ודיכאון: http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm על חרדה http://www.psychologia.co.il/dep4not.htm על דיכאון וכאן אצרף תשובה שלו בנושא של טיפול פסיכולוגי מוזל: עילית שלום אני לא יודע מה מקור הבעיה שאת מציינת, אבל קופת החולים ובריאות הנפש הם המקומות המרכזיים בהם אפשר לקבל טיפול מוזל. את יכולה להתקשר ללשכה לשירותים חברתיים בעיריה ולברר האם אם נותנים טיפול נפשי ואם לא האם יש להם כתובת רלוונטית נוספת. בברכה ד"ר אורן קפלן ======== בהצלחה ארכיוני

אני בטוחה שטיפול יכול לעזור בדכאון וחרדה, רק אולי לא לחלוטין להסיר את הצלקות שנוצרות בעקבות טראומה. בעיני הסתגלות היא היכולת לחיות חיים "נורמליים" - לעבוד, לישון, לקיים קשרי חברות, לקיים קשר זוגי, להיות מסוגלת לקום בבוקר ולצאת אל היום בלי חרדה ופחד. לא הייתי מזלזלת בכך! אולי בכל זאת תנסי לפנות לטיפול מסובסד דרך קופת חולים? אני חושבת שזאת השקעה חשובה לעתיד. אין לך מה לייסר את עצמך, הרי מן הסתם לא עשית שום דבר לא בסדר, אבל אולי בכל זאת תמצאי את האפשרות לטפל בדברים ולשפר את איכות החיים שלך.