לד"ר קפלן

שלום ד"ר אני בת 24,נוטלת קלונקס {מעט} 0.25 מ"ג ליום נגד חרדה. אני סובלת מחרדה כללית, אומנם בתקופה האחרונה התגברתי מאוד על המון קושי ועל המון חרדות, בעיקר עזרתי לעצמי, כי אני מאמינה שהתגברות אמיתית באה מבפנים ובעבר הצלחתי להתגבר על החרדה ולחיות בלעדייה במשך יותר משנתיים. מה שמציק לי זה שבעבר היתי אומנם בחרדה כללית,אך תיפקדתי ללא בעייה, נהניתי להיות בסביבת אנשים,והואיל לי לצאת לבלות להיות בחברה וכו... וכך גם נעלמו אט אט החרדות. כיום משום מה התגברתי על הפחד הכללי, אך יש לי חרדה שאני לא יכולה להגדיר אותה במדיוק. אין לי בעייה להיפגש עם אנשים,לדבר עם אנשים, לטייל ברחוב... אך יש לי חרדה להיכנס למקומות כמו מסעדות, בתי קפה, לפעמים גם לחנויות, ומה שקורה זה שאני מתקרבת למקום ומרגישה סחרחורת, דפיקות לב, במפורש פאניקה. אני לא יודעת למה זה קורה, כשבעבר עזר לי דווקא ללכת למקומות, ואני רוצה לחיות חיים מלאים ושלמים, אבל אני מרגישה שדווקא- במפורש דווקא דברים שאני רוצה לעשות, אני חרדה לגבייהם. מה יכולה להיות הסיבה שאדם חרד דווקא ממקומות כאלו? אני יודעת שהחששות העיקריות שלי הן,שזה מקומות עם אנשים, שארעד, שאתעלף, או שישימו לב מה קורה לי, ובעיקר חשש מהפאניקה ושפשוט אאלץ ללכת במהרה מן המקום. מה קרה לי מס' פעמים. נכנסתי למקום מסויים, החרדה התגברה{ללא שום סיבה מלבד חשש מהחרדה עצמה} ופשוט יצאתי במהירות. מלבד שיחות ופסיכוטרפייה, מה היית ממליץ לי בתור פעולה ממשית כדי להתגבר על העניין? האם "בכוח" פשוט להעמיד עצמי במצבים הללו? כי אני יודעת מניסיוני שכאשר אני מתמודדת עם מצב מסויים ורואה "שהצלחתי" החרדה לדבר פשוט נעלמת. אך אולי החשש הוא שמא לא "אצליח" וחששותי יתממשו{התעלפות,או שוב "בריחה" מהמקום"} ואז אווכח שאני "מובסת" ע"י החרדה... אולי אני מפחדת להיווכח שאי אפשר, וזה יותר מדיי בשבילי לגלות שאי אפשר... יש לך עיצה? האם כדאי פשוט לצאת מהמעגל המיותר והמטופש שהכנסתי עצמי אליו,לקבוע עם מישהו/י לצאת לבית קפה למשל, ופשוט אחת ולתמיד להתמודד ולצאת מהשטות הזו שנכנסתי אלייה ומגבילה אותי? כי אני מרגישה ש"נתקעתי" בקטע הזה של החרדה הזו... במקום להתגבר על הכל כמו פעם,וזה מין "חסימה" כזו, שסתם מגבילה אותי, וכמו שבעבר לא היה לי שום חשש מהפעולות הללו,אין סיבה שכיום יהיה! תודה, אני מתנצלת על האורך...אשמח לקבל תגובות.

ק. שלום אני חושב שכדאי לך להתייעץ עם פסיכיאטר לגבי התרופה שאת נוטלת. אני לא בטוח שמה שאת לוקחת ובמינונים שאת לוקחת באמת נותן מענה לבעיה שלך. עדיף לעבור לתרופות נוגדות חרדה שנותנות מענה בטווח היותר ארוך אך זה כאמור נושא שעליו את צריכה להתייעץ עם רופא פסיכיאטר. אני חושב שלקיחת תרופה נכונה במינון נכון בשילוב עם שיחות יפתרו חלק ניכר מהבעיות שאת מתארת. בשלב הזה נשמע לי שאת מטפלת בדברים בתגובה מיידית לחרדה מקומית ולא נוקטת בשיטות שפותרות את הבעיה לטווח הארוך. במידה ותרצי לקרוא חומר כללי על חרדה לחצי על הקישור למאמרים משמאל ותמצאי מאמר על הנושא. בברכה ד"ר אורן קפלן