מתח ופחד

שלום לך! אני בת 30 יש לי תינוקת בכורה בת חצי שנה ומה שקורה שממתי שילדתי יש לי לסירוגין כל מני מתחים ופחדים, קרה לי פעמיים אחרי שממש היתי לחוצה ומתוחה שהיא לא אכלה או שלא הרגישה טוב שהשרירים של החיבור של הלסתות התחכחו, רציתי לדעת מה אני אמורה לעשות? איך אני מפיגה את כל הפחדים והמתחים. תודה

את כנראה חווה סוג של פחד , חרדה מהאחריות, כל מה שמתלווה לילדה חמודה וקטנה בבית שלך:) השאלה אם את יכולה לדבר על זה עם מישהוא. על הפחדיםן. לחלוק את המחשבות והרגשות. נסי לעשות הרפיות או להרגיע את עצמך בכל דרך שנראית לך לנכון. במידה וזה עדיין לא עוזר, נסי לפנות לאיש מקצוע.

אורית ערב טוב להפיג את כל הפחדים, לדעתי גם אין דרך וגם לו הייתה, אני לא חושבת שהייתי ממליצה לעשות את זה. הפחדים הם חלק מאיתנו, ובמקור הם נוצרו כדי להגן עלינו, במידה וניתן לשמור עליהם ברמה הזו של 'סימני אזהרה ושמירה' אז אין מה להזיז אותם, להפך הם מגינים עלינו, הבעיה היא עם הפחדים שמשתלטים עלינו ומונעים מאיתנו להתקדם עם החיים שלנו. ללא ספק הולדת ילד - ליד כל האהבה, שמחה, הנאה, .... מתלווים גם פחדים, וזה טבעי ואנושי, (ואפילו בעייתי בעיני אם הם לא היו מתעוררים) . השאלה היא באיזו רמה את חווה אותם. אם את חווה אותם ברמה שקשה לך להסתדר איתם, או שאת חושבת שהם משתלטים עלייך, או שנראה לך שהם הולכים ומתעצמים ללא קשר למציאות שסביבך, כמובן שהיה רצוי להעזר בבעל מקצוע לנסות ללמוד להבין אותם ולהתמודד איתם. במידה והפחדים הם ברמה שאת מסתדרת איתם והם טבעיים למצבך - הייתי חושבת על שיחות ושיתופים עם חברות, פורמים לנשים אחרי לידה, התייעצות בטיפות חלב, רופא הילדים ..... כול גורם שיכול להיות אמפטי אלייך ולמצבך מזל טוב להולדת הבת א

אורית שלום מה שקורה לך הוא טבעי לחלוטין והמתח והפחדים הם חלק מהתהליך שעוברים הורים, במיוחד בפעם הראשונה ובחודשים הראשונים לאחר הלידה. יש כאן שני כיוונים לפתרון והתמודדות. האחד קשור למידע ומקורות תמיכה. ככל שתפני ותקבלי יותר תשובות מחברים שיש להם ילדים, מהורים/סבים, רופא ילדים, טיפת חלב וכו', כך תוכלי בוודאי להירגע. עם זאת, לפעמים המידע לא פותר את כל הבעיה והמתח מגיע מבפנים כאשר הוא מכוון כלפי כל מיני שאלות פרקטיות לכאורה, אך הוא מכסה בעצם על החרדה שעולה עם ההתמודדות הנפלאה אך המורכבת מאוד עם ההורות. ישנם גלים טבעיים של חרדה אולם אם העוצמות שאת מרגישה חזקות מידי ניתן בהחלט לפנות לטיפול פסיכולוגי. בברכה ד"ר אורן קפלן