התמודדות בדיכאון

ד"ר קפלן היקר שלום אני בדיכאון כבר זמן מה וכן סובלת מהתקפי חרדה. אני מטופלת בכדורים. לפני 3 חודשים התאהבתי והתחלתי קשר עם בחור מקסים ואנחנו מאוד מאוהבים, הוא גרוש + 2 בנות (11,6). אתמול בלילה גרושתו צילצלה אליו שהיא רוצה להתאבד (לא בגלל הגירושים) אלא בגלל שהיא בדיכאון זמן רב. אני עדיין לא הכרתי את הבנות כי רצנינו לתת לזה קצת זמן. כרגע אישתו נמצאת היום בשלוותה ומן הסתם מנסיוני יאשפזו אותה. שאלתי היא איך אני אמורה להתמודד עם המצב, גם אני לא במיטבי, והבנות יעברו אליו זמנית ועדיין לא הכרתי אותן וזה לא זמן להכיר ולכן אני מרגישה שאני נדחקת החוצה ממערכת היחסים. מה לעשות?????

נראה לי שמה שכדאי לך לעשות זה לקחת נשימה, להבין שהמצב באופן זמני מאד מורכב עבור בן זוגך ובנותיו, ועליך למצוא את מקורות התמיכה שלך לזמן הזה. משפחה, חברים, מטפל אם יש לך. אין מה לעשות, אכן נשמע לי שיש מעין מצב חירום שקצת דוחק אותך הצידה, אבל זאת לא השיגרה, זה לא העתיד גם, כי הוא הרי גרוש ממנה, ובמערכת יחסים יפה איתך. אז מה שאת צריכה לעשות זה לקחת נשימה שתעזור לך לעבור את התקופה הזאת בלי ליצור משבר נוסף או מהלכים שיעיבו על הקשר בעתיד. אני לא חושבת שאת צריכה להפוך את עצמך לבלתי נראית, כי זה באמת נורא, אבל לפעמים במצבים כאלה, שבהם כולם בלחץ, וכפי שאת יכולה לדמיין מן הסתם גם הבנות לא במצב הכי קל - כדאי לא להוסיף ללחץ, ואולי אפילו לא להיות חלק פעיל ממנו. גם בשביל לשמור על עצמך וגם בשביל לשמור על הקשרים העתידיים שלך. זאת האינטואיציה שלי, אני לא יודעת אם זאת עיצה טובה. זאת עיצה שבעיני תואמת את המציאות של הקשר ביניכם. אני מעריכה שאחרי שהמצב חירום יחלוף לבן זוגך יהיה את המקום להתפנות להבין גם איך את מרגישה ואיך כל הנושא משפיע עליך, והשפיע עליך, אבל סביר להניח שכרגע זה משהו שיהיה לו קשה לעשות. דבר נוסף שקראתי בין השורות הוא שבחרת בטיפול תרופתי בלי טיפול פסיכולוגי בשיחות. נראה לי שזה חבל, כי טיפול בשיחות יכול לעזור לך לבנות תשתית שתחזק אותך גם בעתיד, גם בתקופות שאולי לא תהיי עם התרופות. בכל מקרה, אני מקווה שהתקופה הזאת תעבור במהירות, הכי חשוב - שימרי על עצמך.

תודה רבה על העצה כמובן שיותר קשה ליישם אותה. כי כשאוהבים מישהו אז רוצים לעזור לו גם בתקופות הקשות. בגלל שאני בעצמי לא במצב מזהיר אני מפחדת שהמצב יגרור אותי חזרה לדכאון עמוק , עד שהצלחתי להתאושש לדכיאון בינוני, זה הרי מאבק יום יומי. הטיפול הפסיכיאטרי לווה בטיפול עם פסיכולוגית שאני לא התחברתי אליה ולכן אני הולכת שבוע הבא למישהי אחרת. מקווה לשיפור. בכל אופן תודה רבה על העידוד.

מיכל שלום בהמשך למה שכבר נכתב, עליך לשמור על עצמך בראש ובראשונה, גם עבור עצמך וגם עבור המשך הקשר בו את רוצה. עליך להימנע ממצבי לחץ והתמודדויות קשות ובמצב שאת מתארת עלולות להיות כאלה למכביר. את יכולה לפגוש את ילדיו בזמן המתאים ובמינון המתאים, בוודאי שאינך צריכה להיכנס לעובי הקורה כעת. טוב שאת פונה לטיפול, אני חושב שכדאי שתקבלי ייעוץ וטיפול פסיכולוגי מסודר שילווה אותך בתקופה הקרובה וכך תוכלי לקבל מענה בזמן אמת להתפתחויות הבאות. בברכה ד"ר אורן קפלן