בעיית אוננות כפייתית?

שלום . קיימת אצלי תופעה של אוננות בתדירות של פעם פעמיים ביום תוך כדי גלישה לאתרי פורנו .אני סטודנט , בן 28, ומרגיש שהתופעה הזו מהווה מטרד רציני(למשל לתכנון של המשך הפעילות היומית). אציין שלפני כשנה נפרדתי מבחורה קבועה עמה קיימתי יחסי מין בממוצע של פעם ביום למשך שנה , וגם אז אוננתי על כוכבות פורנו , אך כמובן שהרבה פחות. אני רוצה להיפטר מההרגל המגונה הזה ומחפש כיוון. כמובן שאחד הכיוונים הוא להכיר חברה חדשה , אך חייב להיות גם משהו במישור האישי . אשמח לקבל את עזרתך

משה שלום אוננות פעמיים ביום לא חייבת להיות בעיה, אלא אם אתה מגדיר אותה כך. השאלה מה מציק לך, האם זה בזבוז הזמן בגלישה באתרי הפורנו, האם זה מונע ממך עיסוקים אחרים וכו'. כלומר, בשלב ראשון כדאי למקד מה מפריע לך בכך. המין יכול להיות עיסוק שאליו מתנקזים סוגים שונים של התמודדויות וקשיים. זהו כמובן פתרון פשוט למדי למרות שהוא זמני למדי ברמת הפתרון שהוא נותן. נסה לחשוב עם עצמך על ההתמודדויות שיש לך כיום בכל המובנים והכיוונים. נסה לבדוק מתי אתה מחליט לאונן, האם יש לך מחשבות כלשהן לפני כן או האם משהו מטריד. במידה ואתה מתקשה לזכור נסה לערוך יומן. עם כמה שזה נשמע מוזר נסה לכתוב לעצמך כל יום מה קרה בדקות שקדמו להחלטה לאונן. יתכן שתגלה קצה חוט שיעזור לך להתמודד אחרת. בברכה ד"ר אורן קפלן