טיפול בחרדה

שלום, אני בת 24 , בריאה בדר"כ. מאז שאבא שלי נפטר לפני שנתיים באופן פתאומי מהתקף לב, פיתחתי פחד וחרדה תהומית לא למות כך גם וזה משפיע על כל חיי. יש לי כאבים בחזה, קוצרי נשימה וגם כאבים ביד שמאל, ואני כל הזמן עוברת מרופא לרופא... היה לי גם כמו התקף חרדה שהייתי בטוחה שאני עומדת למות מהתקף לב, וכל הבדיקות של הלב תקינות. התחלתי טיפול פסיכולוגי אצל פסיכואנליטיקאית לפני 3 חודשים ואני לא רואה שיפור. האם זה הטיפול שמתאים לי? או שעלי למצוא מטפל שפועל בשיטה שונה? בבקשה תענו לי.. תודה.

שלום קורל, צר לי לשמוע על מות אביך ועוד יותר על הסבל אותו את חווה בחייך. בטיפול דינמי, כמו זה אליו את הולכת, התהליך ארוך יותר ולעיתים לוקח זמן רב עד שרואים הטבה. אם אינך מתחברת לסוג זה של טיפול, נסי את הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי המתמקד בסימפטום. יעילות הגישה בטיפול בחרדות היא גבוהה ומוכחת. בהצלחה.

אם את יכולה, אולי אפשר להוסיף טיפול ממוקד יותר, כמו שאני הציעה, בלי לוותר על הטיפול הפסיכואנליטי. הפסיכותרפיה הפסיכואנליטית יכולה לספק לך הקלה יותר משמעותית לטווח ארוך, ואילו טיפול בחרדה בשיטות התנהגותיות-קוגניטיבות נחשב מהיר יותר, ופעמים רבות הוא תחום בזמן (סידרת פגישות בעלת משך ידוע) ועוברים בו תהליך פחות או יותר מוגדר וידוע. לכן, נראה לי שאפשר להתייחס לשני הטיפולים כמספיק שונים איכותית כדי להתקיים במקביל. כמובן, רק את יודעת כמה טיפול מתאים לך, וכמה את רוצה להשקיע. בכל מקרה, לדעתי כדאי לך להתייעץ עם המטפלת שלך - אולי יהיה לה רעיון או עיצה שתעזור לך להבין טוב יותר מה כדאי לך לעשות ואיך להתמודד עם המצב הנוכחי.