פחד מראיון

שלום רב אני בן 32 נשוי+2 ילדים מיקנעם. כאשר אני מזומן לראיון עבודה אני תמיד מנסה להגיע רגוע ושקט עד כמה שניתן, אבל מכיוון שאנני עובד אני לחוץ מבפנים. כך שמראיין מיקצועי מייד חושף את חולשותיי ואז אני נכנס למגננה, משקר, אימפולסיבי, מדבר שטויות, לא הגיוני, ולגמרי "יורד מהפסים" ואז אני יודע שגם כאן אני כבר לא אעבוד. עוד פעם היתה לי הזדמנות לקבל משרה, אבל הרסתי הכל ואין לי שום סיכוי. איך יוצאים ממעגל קסמים נורא זה, קודם כל בשביל עצמי ומשפחתי ואח"כ כדי למצוא סוף סוף משרה סבירה. איזה טיפול יעיל אתה ממליץ? והיכן ניתן לקבלו? בברכת שנה טובה

שלום רונן, ראשית ד"ר קפלן לא יוכל להשיב לך עד אחרי סוכות, אך אתה יכול להפנות את השאלה לפורום פסיכותרפיה. בכל מקרה, אני חושבת שאפשר לגשת לבעייה בשתי דרכים - אחת יחסית ממוקדת - לתרגל שיטות הרפיה שמפחיתות חרדה לקראת הראיון (במסגרת טיפול התנהגותי/קוגנטיבי) או לחלופין להתאמן בבית בחברת חבר או בת זוג על הסיטואציה של הראיון, כך שהמראיין (שיעזור לך) אמנם יתקיל אותך בשאלות קשות שלרב גורמות לך להכנס למגננה, אבל אתה תלמד איך לענות על השאלות בצורה יותר נכונה. זה בסך הכל אימון, כמו אימון לפני מבחן. אתה יכול גם לכתוב תשובות ולהתאמן על ביטויין וכו'. דרך אחרת, פחות ממוקדת, קשורה למידה שאתה מרגיש שהבעייה הזאת קשורה גם לתחומים אחרים בחייך. אם חוסר הבטחון שאתה מתאר *אינו* ספציפי לתקופה שאינך עובד, ולסיטואציה הקשה והמסתכלת (עבור כל אחד!) של ראיונות עבודה, כדאי לבדוק את הדברים באופן יותר מעמיק. להבין יותר את המקורות של הדברים ולשנותם בצורה יותר עמוקה. זה נכון רק אם אתה מרגיש שזה משהו כללי, ולא משהו יחסית ממוקד בנושא העבודה. ואני חושבת שאולי אם תדע שראיונות עבודה יכולים להיות חוויה קשה ומשפילה עבור הרבה אנשים (במיוחד עכשיו כשקשה למצוא עבודה) אולי תהיה יותר סלחן כלפי עצמך ודרך הסלחנות גם תצליח לשנות את הדפוס שמקשה עליך להתקבל.

תודה על עזרתך הרבה בשלב זה, אנסה להפנים והשתמש בכל עצה שלך. אך אבקש לקבל את תגובתו של אורן קפלן למקרה זה.