פחד קהל

שלום ד"ר אני סטודנטית בת 22 יש לי פחד קהל שכנראה התחיל מהתיכון כאשר נאלצתי לעמוד מול הכיתה ולהרצות, לא חששתי מכך אך ברגע שתהחלתי לדבר המע' האוטומנית שלי השתגעה (דפיקות לב מואצות, רעד, הזעה, הסמקה..). הדבר חזר על עצמו גם במיכללה ובמינוים למקום עבודה. מאז כל פעם שאני צריכה לעמוד מול קהל אני משתדלת להימנע מפני שההרגשה מאוד לא נעימה. כיום אני מחפשת עבודה כשברוב מקומות העבודה עושים מיונים שכוללים דינמיקה קבוצתית, אני מאוד נירתעת מכך ומעדיפה להימנע ופשוט להפסיד מקומות עבודה טובים. בנוסף לכך אני אצטרך לעשות פרזנטציה במיכללה ואני לא יודעת איך לעבור את זה בשלום. איך ניתן להתמודד עם הבעיה ולפתור אותה??

מע' אוטונומית*

יסמין שלום את סובלת מסוג של חרדה וניתן לטפל בה בעזרת כלים פסיכולוגיים ו/או תרופתיים. אופי הטיפול הפסיכולוגי תלוי בשאלה עד כמה הבעיה ספציפית רק לחרדת במה או קהל והאם אין דברים אחרים שקיימים במעטפת. אם זו הבעיה היחידה אפשר להיעזר בטיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד. אם יש עוד דברים יתכן שנדרש סוג אחר של טיפול. אני מצרף קישור למאמר על הפרעות חרדה, נסי לבדוק אם משהו ממה שכתוב שם מתחבר למה שקורה לך. http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן