שאלה לגבי חרדות

היי, בגיל 11 וחצי, ביום בהיר אחד הרגשתי מחנק מאותו יום....נכנסתי לחור שחור שאיו מוצא ממנו, כל יום ביומו היו לי התקפים קשים של מחנק וצרחות והרגשה שעוד רגע אני הולכת למות... בעקבות כך הפסקתי לאכול כי נכנס לי לראש שאני אחנק... כתוצאה מכך מה שניסיתי להכניס לפה יצא החוצה בכל דרך אפשרית אם זה הקאה או מחנק. מגיל קטן אני סובלת מקלסטרופוביה בעקבות מקרה מסויים שננעלתי במקלחת. זה היה לפני ההתקפים... לקחו אותי לכמה פסיכולוגים וזה לא צלח... בגיל 16 אובחנתי כ-ADHD ... לא שידעתי מה זה... טופלתי ע"י ריטלין... בכל אופן, לא ידעתי מהם ההתקפים שהיו לי שנם רבות עד היום לפעמים עד שדיברתי עם אדם שעבר זאת ואז רק הבנתי שאלו היו התקפיי חרדה... מאוד נפגעתי שאף אחד בבית לא ישב והסביר לי מה קורה לי כשהייתי קטנה... ברצוני לפתור את הבעיה הזו עכשיו כשאני ילדה גדולה לאחר צבא בת 22. לא לוקחת ריטלין יותר כבר מעל שנה. ברצוני לדעת אם אפשרי למצוא את מקור החרדה... מה גרם לה להופיע פתאום והאם ניתן לפתור זאת... תודה מראש....

שלום אני מבין את המשאלה למצוא את מקור החרדה. מנסיוני זה כמעט בלתי אפשרי. יתכן שמקור החרדה הוא משהו שכיום יראה לך איזוטרי ומגוחך לגמרי. לא תמיד זה משהו הגיוני וטראומתי שאפשר לנתח ולהבין, מה גם שעצם הידיעה לא בהכרח משחררת מהחרדה. דווקא התמקדות ב"כאן ועכשיו" מה קורה כיום, כיצד מחזירים לך ביטחון ודימוי עצמי חזקים, כיצד את יכולה לקבל את עצמך כפחות "פגומה" גם אם היו ויש לך חרדות או הפרעות קשב. הבעיה העיקרית במקרים כאלה היא שבמשך שנים אנשים שחווים בעיות פסיכולוגיות מסוגים שונים מגבשים לעצמם במקביל זהות של אדם בעייתי ואז כמו נבואה שמגשימה את עצמה זה גם קורה כך. אני מציע לך לפנות לטיפול פסיכולוגי ולהתחיל לשנות מבפנים ומעומק הנפש את התפיסה העצמית שלך. זה לא יפתר רק במציאת מקור החרדה, העניין העיקרי הוא שינוי אישיותי וקבלה עצמית טובה יותר. בכל מקרה, אני מצרף קישור למאמר על חרדה לצורך הרחבת הידע שלך בנושא. http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן