טיפול

שלום ד"ר. האם תוכל להסביר כיצד טיפול פסיכולוגי שיחתי תורם להפחתת תסמינים של חרדה ? הרי רוב החרדתיים מודעים לחוסר ההגיון של החרדות שלהם...כיצד שיחה פותרת את הבעיה?

טל שלום השאלה רלוונטית לא רק למצבי חרדה אלא לטיפול הנפשי באופן כולל. ראשית צריך להדגיש שלמרות כל הטיפולים הפסיכולוגיים פועלים ע"י שיחות (פסיכותרפיה) יש גישות שונות שגורסות דברים שונים לגבי איזה תוכן יהיה בשיחות וכיצד זה עוזר. יש גישות שמדגישות חשיפה של גורמים לא מודעים במהלך השיחות, אחת הגישות המקובלות לחרדה היא שהיא מבטאת חלקים לא מודעים שלא קיבלו ביטוי ולכן הוצאתם לאור היא חלק חשוב מההתמודדות עם החרדה. גישות אחרות עוסקות במשמעות של הסימפטום, כאן יש להבין מה מבטאת החרדה עבור האדם, מדוע היא מפריעה, מה ההיסטוריה להיווצרותה. מסתבר שכאשר מקורות החרדה וביטוייה הופכים למובנים יותר ואינטגרטיביים יותר נוצר משהו מרגיע, גם אם מקור הבעיה לא השתנה משמעותית. באותו אופן יש טיפולים התנהגותיים בהם יש חשיפה מבוקרת למקור החרדה והפחתתה באופן הדרגתי באמצעות חשיפה זו. בקיצור, השיחה היא דרך התקשורת האנושית הנפוצה ביותר ודרכה אפשר לבטא לא רק הסברים הגיוניים אלא ליצור תהליכים נפשיים מורכבים. נסה לחשוב למה מישהו מתרגש משיר שנשמע ברדיו? הרי זה רק מילים ומוסיקה. מסתבר שהנפש מקשיבה למילים בצורות שונות ומשתמשת בהם לצרכיה. בברכה ד"ר אורן קפלן