חרדת בלילה

שלום, יש לי חרדות לפני השינה כל גופי צמרמורת ותחושת חלחלה. במשך היום הכל נראה תקין אין לי בעיות.יש לי חרדה של אי קיום בשביל מה צריך להמשיך אם הכל נגמר בסוף ולא זוכרים. התחושה של הלילה היא סיוט(למרות שבמשך היום אני לא חושבת על כך) רציתי לדעת איזה סוג טיפול רצוי במצב כזה טיפול התנהגותי קוגניטיבי או ספיכודינמי תודה מראש אוסנת

אוסנת שלום הלילה מהווה סימבול לדברים רבים. חלקם נעימים, רומנטיים, חיוביים, חלקם שליליים ומדכאים. השינה היא פרידה וכמו כל פרידה זה מעורר חרדות. השינה היא גם הדבר הקרוב ביותר למוות שאנו חווים במהלך החיים. תהליכי השינה עצמם כוללים חלומות ועיבוד של תכנים שנאגרו במהלך היום כך שבסופו של דבר אנשים רבים מוצאים עצמם בקשיים כשהלילה מגיע. רצוי לטפל בעניין כאשר צריך להבין שהלילה הוא יותר סימבול מאשר בעיה שעומדת בפני עצמה. אם תצליחי לפצח את הקוד הלילה יהפוך לדבר הרבה יותר רגוע. הטיפול המתאים איננו חד משמעית ברור, גם ההיבט ההתנהגות וגם ההיבט הדינמי עשויים לעזור, כל אחד בצורה שונה. השאלה המרכזית היא מה את נושאת בתוכך שגורם לסיוטים והחרדות. האם את מחוברת לבעיה או שאת מרגישה שזה נופל עליך מהשמים ואינך מבינה מה הבעיה. אם את מודעת לנושאים שונים שגורמים לבעיה הטיפול הדינמי מתאים יותר. אם את מנותקת לחלוטין מהמקורות לבעיה יתכן שגישה התנהגותית מתאימה יותר. העניין הוא למצוא מטפל שתרגישי נוח איתו ושמבין אותך, פחות משנה גישתו הטיפולית לדעתי. בברכה ד"ר אורן קפלן