חרדות ודיכאון לקראת ערב ולילה
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
שלום, מזה הרבה זמן שמתי לב שעם בא החושך אני "מתהפכת" עולות בי מחשבות מדאיגות מחיי היום יום שנראות לי באותם רגעים כבעיות רציניות עם השלכות פטאליות. תיפקודי בזמנים אלו נפגע, ואני חשה שגם בן זוגי "נופל" כשהוא שם לב שאני "נכבית". יום למחרת המחשבות הלו נראות לי מינוריות ביותר, והכל נראה שוב אופטימי ושמח פרט להרגשת המרירות מהאוירה שיצרתי ערב לפני. האם זאת תופעה מוכרת? האם יש דרך להתגבר עליה ללא תרופות?
היי האם חווית איזשהיא טראומה או משהו דומה בעבר בשעות הללו?
הי לא שזכור לי משהו מיוחד
תנסי טיפול פסיכולוגי אך אני עם כדורים
כלומר, זה לא קורה לי כל לילה, אבל יש לי תקופות שאני פשוט מרגישה שאני שני אנשים שונים. ואני מחכה לבוקר, כי בבוקר אני שפויה, אופטימית, מעשית ולכן שקטה וגם שמחה. הלילות לעומת זאת קשים לי הרבה פעמים. פעם הייתי בסיני עשרה ימים, וכל פעם שהשמש היתה שוקעת הייתי ממש בדאון מזה לכמה שעות. פחדים, התנהגות לא שפויה. האמת - אני עד היום לא הצלחתי לרדת לעומק העניין...
אורית שלום הלילה מעורר קשיים החל מהילדות המוקדמת בהקשרים שונים. יש בו פרידה מההורים בילדות, יש בו פרידה מהעולם שזה סוג של מוות, יש בו חושך ועוד רכיבים רבים שאפשר לציין אותם כמעוררי חרדה. התופעה אינה נדירה וקוראת רבות גם בגיל המבוגר. לרוב אפשר לטפל בענין ללא תרופות בעזרת טיפול פסיכולוגי, במיוחד אם אין ברקע בעיות נוספות. צריך להיכנס לעניין ולהבין אותו טוב יותר. לאור זה אפשר יהיה לתכנן את הטיפול המתאים. קשה לי לומר מראש איזו גישה הכי מתאימה כיוון שזה תלוי באבחון. תוכלי לקרוא במאמרים השונים המצורפים משמאל תחת סמל הפסיכולוגיה (האות היוונית פסי) על שיטות שונות שבוודאי אחת מהם עשויה להתאים ולעזור לך. בברכה ד"ר אורן קפלן
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
