חבר והתקפי חרדה

שלום רב, לפני כחודש נפרדתי מחבר ויומיים לאחר הפרידה חזרו לי התקפי החרדה. והפעם קשה יותר...הרגשתי שטוב עשיתי שנפרדנו (ביחסים בד"כ אני זו שמסיימת) כי היו לנו בעיות אמון. שיקר, אני גיליתי, אמר שזה חד פעמי ובכלל עיסוקיו לא מצאו חן בעיניי. אני בעקבות מה שעברתי התחלתי טיפול פסיכולוגי והפסיכולוגית אף הציעה לי לשלב סרוקסט+פסיכותרפיה. עדיין לא דיברתי איתה בפירוט על מערכות יחסים כי זו ממש ההתחלה. בכל אופן, האדם הזה יצר עימי קשר במייל ושאל לשלומי. אני מניחה שהוא רוצה שנחזור (גם משפחתו מאוד רוצה). מה עליי לעשות? כמובן שאדבר עם הפסיכולוגית, אך מה דעתכם?

אורית, לדעתי לא כדאי לחזור לחבר רק בשביל לטפל בהתקפי החרדה. אבל זה קצת יותר מורכב מזה, לא? טוב לך עם זה שנפרדתם, אבל עדיין יש לך ספק אם לחזור אליו או לא. השאלה היא, האם תוכלו לחזור ולהיות חברים למרות אי-האמון שלך בו? אם זו היתה מעידה חד-פעמית, אז אולי תדברו על זה ותתני לו עוד צ'אנס. אבל, כתבת גם שאת לא אוהבת את עיסוקיו, ואותם הוא לא יחליף, נכון? ואולי יש מקום גם לחשוב על הרגשות שלך כלפיו, כי גם לזה יש משמעות. ההחלטה הסופית תהיה שלך ורק שלך, אפילו הפסיכולוגית לא יכולה לקבל במקומך את ההחלטה, אז תקחי דף ותעשי טבלה של "בעד/נגד" - זה נשמע טכני מאוד, אבל כשהדברים נמצאים מול העיניים, לפעמים זה עושה קצת סדר בראש.

אחרי הפעם הראשונה האמבטיה הרבה פחות רותחת ונכנסים שוב ושוב לקלחת. נכון , חצי שנה ראשונה הוא יהיה "בסדר". . . אח"כ... ולמה התחלתי מהדבר הפחות חשוב? כי לדעתי יש לך עסק עם גבר שלא יהיה נאמן לך ואף פעם זה לא יהיה כמו לפני הבגידה וגם אם הוא זן נדיר הוא כן יהיה נאמן ,תמיד יישב לך הספק וינקר לך אי שם בתודעה. אז את צריכה סיבה ממש ממש (ועוד ממש אחד)טובה להשאר איתו. ואם את חושבת שחזרה אליו תרגיע את התקפי החרדה אז בהחלט יכול להיות שאת צודקת שיהיה יותר קל להתמודד אבל זה רק לטווח הקצר. ומאוד קל להתפתות לזה כי אין כמו חיבוק של "חוזרים להיות ביחד". ומה אם מחרותיים הוא שוב יבגוד בך?? אז נשארת שוב עם ההתקפים ובלי חבר -מפה ומשם תצאי קירחת. לטווח הארוך כל פעם שתיתקלי בחיים שלך בבעיה גדולה התקפי החרדה יעלו ויצופו אז עדיף לך להפריד בין השתי הבעיות לטפל בהתקפים ובשורשי הבעיה. שלך לפלף

אורית שלום את מתארת קשר שאינך מעוניינת בו. במידה ואת חושבת שהבעיה נובעת ממך שווה לבדוק את העניין ואז יש טעם ליצור איתו קשר נוסף. אם את בטוחה במה שאת כותבת אני לא רואה כל טעם בהמשך הקשר במיוחד שכבר ניתקת אותו והיית שלמה עם הפרידה. כמובן שפרידה זה דבר לא קל ויש אולי געגוע אל ה"להיות ביחד". כאן הזמן יעשה את שלו עד שתמצאי קשר אחר שיתאים לך יותר. התקפי החרדה הם תגובה למשהו שקורה לך עם עצמך, אולי לבדידות, אולי לדברים שהיא מעלה. נסי להתמודד עם החרדה בטיפול ולא דרך חזרה לקשר שאינו מתאים לך. בברכה ד"ר אורן קפלן