לפסיכולוג ולמי שיכול לעזור
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
שלום וברכה , אני בת 37 ,בעלי ואני ישנים כמו רוב הזוגות במיטה זוגית ,הבעיה היא שבזמן האחרון בעלי החל לנחור בקולי קולות עד שאני מוצאת את עצמי נודדת למיטה אחרת באמצע הלילה . בעלי אינו מקבל זאת ברוח טובה למרות שאני מסבירה לו את מניעי . מה אפשר לעשות ? רונית
שלום לך ! למיטב ידיעתי ישנם כל מני שיטות טיפול ואפילו מוצלחות כל מה שעליו לעשות זה להסכים וללכת ליבדוק מה ניתן לעשות ואך אף צד לא יהיה פגוע גשו לרופא המשפחה בהצלחה
רונית שלום ראשית בעלך צריך לפנות לרופא אף אוזן גרון לבדיקה רצינית. הגברת הנחירות נובעת מסיבה כלשהי, בין אם השמנה, הפרעה בשינה, בעיה כלשהי במערכת הנשימה וכו'. צריך לאתר את מקור הבעיה ולבדוק כיצד להקל על הסבל של שניכם. צריך להבין שזה גורם גם לו לשינה לא איכותית ולעייפות לטווח הארוך. מבחינת השינה במיטה איתו, את יכולה לנסות לקנות אטמים טובים כדי להפחית את הרעש. את יכולה לנסות לשים אטמי ספוג שנכנסים יחסית עמוק לאוזן ומעליהם לאטום את האוזן באטמי שעווה (הכיני מראש פינצטה כדי לשלוף את האטמים לאחר מכן). את שניהם אפשר לקנות בכל סופרפארם ודומיהם. זה פטנט טכני ששמעתי מבני זוג שסבלו מבעיה דומה ועשוי מאוד לשפר את איכות השינה שלך. יש אפשרות גם ללמוד היפנוזה עצמית שבמהלכה אפשר להפחית את רמה השמיעה במהלך הלילה. עד פה זה הדברים שכל אחד מכם יכול לעשות לבד. כעת חשוב להתייחס לחלק המשותף ולהגיע להבנה לגבי הבעיה והסבל המשותף. אין לי פתרון מוכן אבל חשוב שתדברו אחד עם השני ולא תגיעו למצב בו אתם מאשימים אחד את השני במצב. בברכה ד"ר אורן קפלן
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
