אין אפשרות להגיע למאמר

לדר' אורן שלום . א. ראשית ברצוני להודות לך בשם כל "החרדים" בעלי ההתקפות על העזרה. ב. אין באפשרותינו להגיע למאמר שאליו אתה מכוון משום מה המאמר לא עולה בשום צורה האם יש אפשרות אחרת להגיע אליו? תודה

הי אליהו, אם אתה לא מצליח דרך איפה שד"ר אורן הציע לך תכנס ל- GOOGLE- תרשום התקפי חרדה ותגיע למאמר שלו- יש שם הרבה מאמרים...אבל זה בדף הראשון. אם תרצה אשלח לך בפקס. בהצלחה... אשמח לקבל עוד עצות לטיפות בהתקפי חרדה- אם יהיה לך כוח... לילה שקט אורית

היי !!!!!!!! אז ככה קודם תודה באמת הצלחתי להגיע למאמר וקראתי אותו. אז לגבי טיפים נוספים תראי אתמול למשל שתיתי כוס חלב לפני השינה אני לא יודע אם זה עזר אבל עד 6.30 ישנתי טוב(חוץ מ"נפילה" אחת קטנה באמצע). במהלך מילחמתי גליתי שלדבר לעצמך בראש זה די עוזר אני לפעמים פשוט אומר לעצמי יהיה טוב ומנסה להרגיע את עצמי על ידי כך. אומרים שנשימות עמוקות עוזרות למרות שאני יודע ועושה מדיטציה ברגעים של התקפים נורא קשה לי לעשות נשימות אבל אחרי שאני נרגע אני מנסה לעשות. והכי חשוב לחשוב חיובי ולשדר לעצמך הכל בסדר יהיה בסדר וכו' אז שיהיה לכלנו באמת לילה טוב!!