אוכלת כדי "לשפר" את מצב הרוח

שלום. ילדתי לפני 4 חודשים,ויש לי עוד שני ילדים. אני עובדת קשה מאוד כל היום בעבודה{כעצמאית} ואחר"כ בבית. יתרה מכך אני מניקה את בני,הפעוט. בכל פעם שאני נשברת ממצבי רוח משתנים או מייאוש כלשהו אני ניגשת לאוכל ואז לא אכפת לי כלום,ואומרת לעצמי גם כך יש ךי עודפים של 20 קילו אז מה זה משנה אם הם יהיו 25?? דבר זה מתסכל אותי כי בסך הכל אני בחורה צעירה עוסקת בקוסמטיקה ונראת לא רע. מה אתה מציע לי לעשות כדי שאוכל להשלים עם עצמי או לקחת את עצמי בידיים ופשוט לעשות דיאטה??? תודה,חג שמח

אתי שלום התופעה מוכרת ונפוצה מאוד במיוחד לאחר הלידה ובתקופת ההנקה. האוכל איננו כמעט אף פעם רק צורך פיזיולוגי. את יכולה לראות זאת אפילו מבנך התינוק עד כמה האוכל מרגיע אותו מבחינה נפשית ולא רק משביע אותו. את ההרגל הזה ממשיכים מהינקות ועד לבגרות המאוחרת. מצבי הרוח והתסכול הם הבסיס לאכילה המוגברת. הפתרון הוא די פשוט. פני לעשות ספורט. חצי שעה אינטנסיבית שלוש פעמים בשבוע במכון כושר עם מדריך אישי או בשיעור קבוצתי יפתרו את הבעיה תוך מספר שבועות, ואני לא מדבר על בעיה ההשמנה אלא על התסכול. ספורט הוא תרופה נוגדת לחצים הטובה והבריאה ביותר שיש. במקרה זה גם גורם לחיטוב הגוף ולהורדה במשקל כך שזה בונוס לא רע למה שאת רוצה להשיג. במקביל את צריכה לפרגן לעצמך יותר. זו תקופה מפרכת ואת בעיסוק של משרה וחצי לפחות. זה רק טבעי שתהיי לחוצה ותרצי לחפש הרגעה בדרכים שונות בתקופה שכזו. נסי לא להכביד על עצמך ברגשות אשמה ולתת לזמן לעשות את שלו. בברכה ד"ר אורן קפלן