חרדה

אני בת 21, חיילת משוחררת. תלמידה טובה, ובכל זאת חרדה בעניינילימודים. בתיכון עברתי משבר קטן בכיתה י"א, עליו התגברתי בכוחות עצמי ובי"ב תפקדתי בסדר. כעת אני עומדת להתחיל קורס פסיכומטרי והדבר משפיע עלי באופן דיי חריף.. אני נכנסת ללחץ רק מלחשוב על זה, אפילו שהקורס עוד לא התחיל ולמרות שאני לא צרכה להוציא ציון גבוהה במיוחד כדי להתקבל למה שאני מעוניינת. ההרגשה היא ממש פיזית. ביחד עם מתח כמעט תמידי שבא והולך (אבל יותר בא מהולך), אני מתקשה לישון (המחשבות כל הזמן מתרוצצות בראש) וסובלת מכאבי בטן ויציאות מרובות. זה נמשך כבר כמה ימים (מהרגע בו הבנתי שאני צרכה לעשות פסיכומטרי). את הפסיכומטרי אני צרכה לעשות, אבל עם המצב הזה אני ממש לא אוכל לחיות. לכן חשבתי על עזרה תרופתית כלשהי. שמעתי שיש כדורים למיניהם שיכולים לעזור במצבים כאלה. אני פשוט לא חושבת שאזדקק לטיפול תרופתי קבוע כי זה משהו שמתעורר רק במצבים ספציפים. אשמח לשמוע על האופציות.. יעל

יעל שלום את סובלת מחרדת בחינות ואפשר לטפל בחרדה הזו בצורה די יעילה ובטווח קצר. בעיקרון אם את נוטה להיות חרדה באופן כללי תוכלי להיעזר בטיפול גם כדי לשפר את איכות חייך באופן כללי ואז הוא כמובן עשוי להיות ארוך יותר. אם החרדה ממוקדת רק בבחינות התהליך הפסיכולוגי יהיה קצר למדי. יש נסיון רב בטיפול בחרדת בחינות וחבל לתת לכך להפריע לך, בסופו של דבר זה עלול ללוות אותך לאורך כל לימודיך באוניברסיטה וגם במצבי הישג ולחץ בעתיד. אני מצרף בכל מקרה קישור למאמר כללי על חרדה http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן

למרות שאני רק בת 18...קצת קטנה ממך ועוד לא בצבא אפילו אני ממש יכולה להבין את מה שאת מרגישה ואני יודעת שזה כואב גם פיזית. זה מצב נוראי בעיניך, אני יודעת, אבל נסי לראות את הכל מפרופורציה קצת אחרת - תחשבי אם את למשל הית בנאדם אחר והית מסתכלת על זה מהצד, הענין היה נראה לך שטותי כי מבחן הפסיכומטרי הזה לא חיב להשפיע לך על מהלך החים ואפילו ם תקבלי ציון נמוך משציפית - אז מה? זה לא סוף העולם ואת תמיד תוכלי לגשת שוב בהמשך... הענין עם התרופות עוזר, אבל אם תתחילי לקחת כבר לא תוכלי להיות בלעדיהם ותצטרכי אותם להרגשה כללית ויומיומית שלך. אם את מוכנה לזה אז קחי תרופות אבל נסי להסתכל גם על ההשלכות של הענין...