אני לא מסתדרת עם עצמי...!!!!!!
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
אני בת 16.5, ומרבה לבקר (- בקורת) את עצמי בצורה חולנית. לכל אדם יש בקרה עצמית- אבל אצלי היא פשוט חונקת. הבטחון העצמי שלי נפגע , בעיקר לאחר שאני עושה טעות, קטנה ככל שתהיה כמו כל בנאדם. אני משחזרת את הטעות שוב ושוב ויוצאת בתחושה של 'איזה לא מוצלחת שאת!! מתי תתנהגי נורמאלי?!' אייך אפשר להשתחרר מזה????
אין לי עצה בשבילך אבל אני רק רוצה להגיד לך שיש לי בדיוק את אותה הבעיה. תמיד אחרי שאני עושה משהו אני חושבת שאני מפגרת ולמה עשיתי את זה או למה אמרתי את זה. אני משווה ביני לבין חברות שלי ומרגישה כמו תולעת לידן. כולם שוות ואני אפס. אין לי ביטחון עצמי ואני שונאת את עצמי על כל דבר שאני אומרת או עושה. אם יכתבו לך עצות שנראות לך טובות, בבקשה תכתבי לי אותן. תודה, ושיהיה לך יום מצויין!
אני הייתי מציעה לך לפנות ליעוץ פסיכולוגי, יש לי חברה בת 30 שסובלת מאותה בעיה ועכשיו היא החליטה לטפל בעצמה אחרי שנים שהיא סבלה. עדיף שתטפלי בזה עכשיו ע"מ שהחיים שלך ישתנו בצורה חיובית ותוכלי לשנות מאשר שתחיי עם זה לעוד שנים. יש המון אנשי מקצוע מעולים שיכולים לעזור לך. את יכולה לפנות לאמך או לפתוח ספר טלפונים ולהתקשר לפסיכולוגית לנסות לקבוע פגישה לטיפול
הייתי מציעה לכן לקרוא ספרי פסיכולוגיה בנושא דימוי עצמי יש שם המון דברים שיכולים לתרום לכן ולגרום לכן להסתכל על דברים בצורה יותר חיובית
דנה שלום הביקורת העצמית שלך בוודאי קשורה לנטיות האישיות, להסטוריה האישית ולגורמים נוספים. אם מדובר באמת בתופעה חריפה שחונקת אותך כדאי לטפל בזה ולא להשאיר את זה כך. לעיתים קשה להשתחרר לבד מהמחשבות המטרידות ולכן הייתי ממליץ לך לפנות לטיפול פסיכולוגי. לצורך זה תצטרכי לשתף את הוריך לפחות ברצונך לפנות לטיפול הן כדי לקבל את הסכמתם והן כדאי להיעזר למצוא את המסגרת המתאימה ביותר. בברכה ד"ר אורן קפלן
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
