מחשבות לא מעניינות

לילה טוב ד"ר, רציתי לשאול אותך משהו. אם יש לי מחשבות שמציקות לי סתם ללא סיבה, לדגמא אני רוצה לדעת בן כמה השכן שלי. אני לא מכיר אותו, הוא לא מעניין אותי בשום צורה, אני אפילו לא אומר לו שלום, אל המון פעמים ביום אני מוטרד מאותה שאלה טיפשית כמו למשל בן כמה הוא. הייתי שואל אותו וגומר עם זה אבל יש לי עוד המון כאלו. מה עושים בטווח המיידי? חוץ מטיפול וכו'... תודה רבה

כן, אתה בהחלט יכול לשאול אותו ובזה ייגמר הסיפור. אבל,, בעצם את מי זה באמת מעניין? (גם לא אותך בצורה רצינית) אז כדי שתנסה למלא תשבץ כל פעם שעולות בראשך שאלות מהסוג הזה. תשבץ גם מפתח את החשיבה, משפר את הזיכרון, מחדד את כישורי השפה והידע וגם ממלא את הראש בדברים אחרים מאשר שאלות לא לעניין...

זה לא כזה פשוט. יש המון מחשבות שמרידות אותי, כמו שציינתי ללא סיבה מיוחדת. אני יכול לחשוב על זה באמצע עבודה, באמצע האוכל, תוך כדי שיחות עם אנשים- זה ימשיך להטריד אותי, שאלה זו או אחרת. אי אפשר לפתור תשבצים תוך כדי כל המצבים שהשאלות והמחשבות ממשיכות להטריד... אבל תודה על הכוונה הטובה של העצה.

שלום מה שאת חווה נקרא מחשבות טורדניות. הן מציקות לך ואינך מסוגל להיפתר מהם. התופעה מוכרת ונחשבת כחלק ממשפחה רחבה של הפרעות חרדה. אני מצרף בהמשך גם קישור למאמר על חרדה ובתוכו התייחסות גם לבעיה של מחשבות טורדניות. ההחלטה האם לפנות לטיפול פסיכולוגי ולפתור את העניין קשורה למידה בה זה פוגע באיכות החיים שלך, וזו כמובן החלטה שלך בלבד. כמו כן כדאי לחשוב האם יש דברים נוספים בחיים שמטרידים אותך. במקרים רבים המחשבות הטורדניות הללו הן בסך הכל מסך עשן בפני הדברים שבאמת מציקים מבפנים. http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן