פיתרון חלקי........

אז ככה אני טיפוס "דיכאוני"(אני אצטרך למצוא מילה פחות קיצונית , אני יותר נכון רואה את המציאות כמו שהיא לא הכי וורודה זה נכון אבל אני לא חושבת שאני עד כדי כך דכאונית אני ממורמרת נגד עצמי כי אני עדיין לא אוהבת את עצמי אבל גם זה יגיע) אגב יש לכם מושג למה אני מתכוונת? אני בטיפול פסיכולוגי כבר 3 שנים , בת 30 + טיפול תרופתי. הבעיה הייתה שאני טוחנת מחשבות שליליות וטוחנת הרבה לכן הפסיכולוגית שלי מצאה לי פיתרון שהוא פשוט להתעסק בדברים ואז פשוט המחשבות הולכות! אני מתכוונת לעשות זאת , וזה בדרך החלטתי לקנות ציוד לציור ולהתחיל לצייר בזמן הפנוי שלי . אבל הבעיה היא מה אני עושה כשאין לי אפשרות להתעסק במשהו , כמו כשאני בדרך לאיזה שהוא מקום הרי אני חייבת לחשוב על משהו לא? אז המחשבות השליליות חוזרות על עצמן ואני טוחנת וטוחנת או כשאני יושבת עם עצמיואין לי עם מי לדבר ? אז איך אני משנה את הכיוון שלי משלילי ושחור לצבע יותר בהיר? אני אשמח לקרוא רעיונות אם האושר קיים זה עבודת אומנות העולם מחזיק בחוט אני מחזיקה בחלום שלי

לערן (עזרה נפשית) יש אתר מעולה עם צ'ט ואת יכולה להוציא את כל המחשבות הרעות און ליין ולקבל מהם עידוד.

אני גם שם והם מאוד עוזרים לי אני פשוט נמצאת בעמה פורומים

לילה טוב לך, הדבר הראשון שאני הייתי שוקלת לעשות זה להחליף מטפלת. אם את מתארת מצב של טיפול ממושך ובסופו של דבר את לא מרוצה מהתוצאות, אולי כדאי לשקול שינוי. האושר לא באומנות או בשום דבר חיצוני, את צריכה לדאוג לעצמך לבפנים, ולמצוא מישהו שיכול לעזור לך. לילה טוב

לדעתי העיצה של לעסוק בדברים יכולה להיות גם לא נבונה. כי אז את עסוקה ולאחר זמן מה מצטבר אצלך הרבה "מרה שחורה". בקיצור הסחת הדעת היא לא פיתרון אלא דחייה זמנית של הבעיה טפלי בשורש בעיה מדוע את שונאת את עצמך? שם קבור הכלב. הרבה אור. נ.ב. להחליף מטפלים זו חובה , לעולם לא לשקוט על השמרים , ולא להגיע למצב שבו אין התקדמות, ההצלחה היא בערבון מוגבל בנוסף, מה שרואה האחד השני רואה אחרת ודעה שניה היא ברכה