איך לאהוב את עצמי?

אני בטיפול פסיכווגי + תרופות בחורה דכאונית שמחפשת שינוי גישה יש לי שאלה מה זה בדיוק לאהוב את עצמי? האם זה למצוא מה שעושה אותי מאושרת?או משהו אחר לגמרי, משהו יותר פנימי? האם אני אוהבת את עצמי? לא למה? כי חסר לי הרבה דברים שאני רוצה לשנות אצלי אני רוצה להתחיל להאמין בעצמי איך אני עושה את זה? אני מעודדת את עצמי בדברים הקטנים שאני עשיתי עצם העובדה שאני רוצה שינוי (להרגיש יותר טוב) ואני נחושה לזה זה מעודד אותי ואני יותר מאמינה בעצמי עצם העובדה שאני לומדת להיות סובלנית כלפי הנפילות שלי (לדכאונות ולמחשבות השחורות שלי) ,זה דבר שהוא חדש לי ואני לומדת אותו , וזה מעודד ומחזק אותי ועוזר לי להאמין בעצמי. עצם העובדה שאני לא מתיאשת אפילו אם הדרך ארוכה זה הופך אותי ליותר חזקה וזה עוזר לי להאמין בעצמי . מסקנה: כרגע אם אני רוצה לאהוב את עצמי אני צריכה להאמין בעצמי ואני מסתכלת על הדברים הקטנים או הגדולים שמעודדים אותי וזה מחזק אותי. האם יש לכם טיפים איך להאמין בעצמי ? אם אושר קיים זאת עבודת אומנות העולם מחזיק בחוט אני מחזיקה בחלום שלי

שלום לך .... אני יכולה לענות לך על השאלה הזאת ... אכן כן לאהוב את עצמך פירושו : להיות שלמה עם עצמך כלומר לאהוב את כל התכונות בך ואת יופיך ... לחפש את הדברים החיוביים שלך ... וכן להיות מאושרת זה אכן גם לאהוב את עצמך כי את מנסה שיהיה לך טוב !!! מקווה שעניתי לך על השאלה !!!! ספיר אם לא עניתי אז בבקשה תודיעי לי !!!! ואם יש לך איי סי קיו ואת רוצה שנדבר שם ישירות אז תגידי לי מה המספר איי סי קיו שלך כל טוב ספיר!!!!!!

תודה לתשובה הברורה אני כל כך מבולבלת שאני כבר לא יודעת מי נגד מי! אבל גם לאהוב את עצמי לדעתי זה לאמין בעצמי ולכל הדברים שרשמתי קודם המחזקים אותי אישית. לא? אגב בן כמה אתה?

שאלת מה זה לאהוב את עצמך אז לפי דעתי זה מתחיל מלקום בבוקר להסתכל במראה להגיד לעצמך אני טובה אני יפה אני מוכשרת. אתמול הצעתי לך להכין רשימה של דברים שאת היית רוצה לעשות ולשנות בחייך, עשית? אני לא רוצה להשמע כמו מורה אבל כשיש לנו רשימה ואנחנו כל פעם עושים דבר אחד זה כבר טוב. תתחילי מדברים קטנים שהיית רוצה לשנות. אני מאוד אשמח לדעת מה היית רוצה לשנות אולי נוכל כאן החבר'ה לייעץ לך איך לעשות אותם ואיך לחשוב חיובי ולגרום לך להצליח לשנות את הדברים. אני מאוד הייתי רוצה לעזור לך ואני אשמח אם תשתפי אותי מה את היית רוצה לשנות.

שלום אולי בשלב ראשון לאהוב את עצמך הוא לקבל יותר את הנטייה והגלים של הדיכאון שמגיעים ולא להפוך אותם למשהו שחור שמאפיל על כל חייך. הטיפול שאת נמצאת בו הוא הדרך לעשות את השינוי, אבל בסופו של דבר השינוי יגיע מבפנים באמצעות מה שאת עושה עם הדברים שעולים בטיפול. אהבה עצמית זה לא משהו פשוט, הוא קשור לא מעט בהסטוריה ארוכת שנים של התפתחות התפיסה העצמית ולכן כל שינוי לוקח זמן רב וחשוב לקחת את הזמן הזה כדי ליצור שיווי משקל חדש. בהצלחה במסע ד"ר אורן קפלן