שאלה לגבי סוג הטיפול

היי לקחתי לידי את הספר "בוחרים להרגיש טוב". שמלמד בשיטת הטיפול ההכרנית איך לשנות את ההתנהגות שלנו ועל ידי כך את הערכתינו העצמית. בספר כתוב שהשיטה הפסיכודינמית לא בהכרח יעילה, כי לדעת מה מקור הבעיה לא בהכרח פותר אותה וגם יוצר יחסי תלות במטפל. למרות זאת הספר ממליץ לשלב את דרך הטיפול בספר עם טיפול פסיכולוגי במקרים של דיכאון כבד. אז האם זה יכול לעבוד ביחד והאם יש משהו בשיטה הדינמית _(זה אותו דבר כמו הפסיכודינמית?) שיכול לעזור מלבד לדעת את מקור הבעיה? תודה נעמה

נעמה שלום הדברים שקראת נכונים בחלקם. אכן מודעות בלבד איננה עוזרת לשינוי. זה החלק הנכון. החלק השגוי הוא שהגישה הדינמית מתייחסת למודעות בלבד כשיטת טיפול. זה בהחלט שגוי. הגישה הדינמית מתייחסת במידה רבה ל"כאן ועכשיו" לדברים שקורים בהווה, אולם משתמשת במודעות לדברים שקרו בעבר כסוג של הקשר שיכול להשפיע על התמונה כיום. טעות נוספת היא שגישות אחרות אינן יוצרות תלות במטפל. מטבע הדברים כאשר ישנו מטפל שעוזר ומהווה דמות סמכותית או הורית יכולה להיווצר כלפיו תלות. זה נכון לגישה קוגניטיבית, דינמית ואחרת. לבסוף, רבים מהמטפלים כיום משלבים בין גישות תיאורטיות ולא משתמשים בגישה אחת בלבד. אישית אני בהחלט משלב עקרונות דינמיים וקוגניטיביים בעבודה הטיפולית שלי ולא בכך כל ניגוד. במקרה של דיכאון יש בהחלט מקום לשלב גישות. בד"כ בשלב הראשון של טיפול בדיכאון כבד נדרש טיפול פסיכולוגי עם הרבה תמיכה והכוונה ואין הרבה מקום לפירושים דינמיים. בשלב הבא בו יש שיפור בדיכאון חשוב בהחלט גם להתייחס למרכיבים הדינמיים של הבעיה. רצ"ב קישור למאמר רלוונטי עם סקירה נרחבת על דיכאון http://www.psychologia.co.il/dep4not.htm בברכה ד"ר אורן קפלן