חרדה

שלום, אני סובלת מחרדה ומהתקפי חרדה, המפריעים לשגרת היום שלי, כבר 4 שנים. אני לא מעוניינת לקחת תרופות ואיני מטופלת אצל מטפל. רציתי לדעת באילו דרכים אני יכולה לעזור לעצמי, אשמח לכמה "טיפים" להבראה עצמית. תודה.

יש כאלה שמצליחים להיעזר בתרופות טבעיות דוגמת טיפות רסקיו או קלמנרבין וכו'. עיסויים, כמו שיאצו למשל, מאוד טובים להקלה גם ספורט. יש כאלה שנעזרים בהצלחה בשיטות אלטרנטיביות שונות כמו פרחי באך, למשל דמיון מודרך, ביופידבק, שיטות הרפייה שונות , יוגה, מדיטאציה למעשה אין סוף לשיטות ישנם ספרים שיוכלו לסייע בנושא, וסדנאות שונות יש טכניקות טיפול שונות כמו טיפול באמנות, בתנועה, פסיכודרמה וכו'