איבחון ולחץ

שלום רב אני מרגישה שאני כל הזמן לחוצה תחושה שמשתקת אותי וגורמת לי לרצות לבכות, סה"כ אני מתפקדת: אני עובדת ומצליחה אבל הכל מלווה בלחץ, מפחד שאני לא עושה מספיק שיתפסו אותי ,כאילו רודפים אחרי ,ממחשבות לא פוסקות בראש. אני הולכת לישון וכמה עם ראש עמוס ללא יכולת להרפות. כל שיחה שאני מדברת אני מעבירה אותה שוב בראש ומנהלת עם עצמי דיאלוגים ומונולוגים שמתישים אותי והכי גרוע זה השיתוק שנגרם לי והתחושת מתח גם ללא סיבה מוגדרת יש לציין שאני מטופלת אצל פסיכולגית והיא אומרת שאני נוקשה עם עצמי ושאני צריכה להרפות אבל אני לא מצליחה וסובלת. אולי אני צריכה לעזוב את הפסיכולוגית שלי? אני מטופלת אצלה שנתיים , אני לא רוצה להגיד שזה לא עזר לי אבל כרגע אני לא מצילחה לצאת מהמצב הזה. אני יודעת שהפיתרון שלי זה להעז ולנסות דברים אבל גם בלי זה התחושת המתח הנ" ל היא ללא סיבה, אני לא מצילחה להגדיר לי את הסיבה למתח בעיקר בשישי שבת. מה לעשות ומהי אבחנתך?

שירי, חשבת על האפשרות של טיפול תרופתי במקביל לטיפול הפסיכולוגי? את מתארת התנהגות כפייתית כלשהי, ולפעמים תרופות מפחיתות את הסימפטומים. תתייעצי עם הפסיכולוגית שלך בקשר לזה, ותראי מה יש לה לומר. בכל אופן, ד"ר קפלן יהיה כאן רק באוקטובר, כך שאם את מבקשת תשובה מאיש מקצוע, כדאי שתעלי את הבעיה בפורום אחר (יש בוואלה, נענע, ynet ועוד).

היי שירי. את מתארת פרפקציוניזם, רדיפה אחר שלמות. (קיראי כתבה בנושא אצל גידי). אפשרות אחת היא לנסות בטיפול מעמיק לנסות להגיע לשורשי הדברים, ואם את מבינה שאת מספיק זמן אצל אותה פסיכולוגית ודבר לא זז ייתכן שהגיעה העת לשקול להחליפה. ישנן דרכים שונות להרפייה, מביופידבק, היפונזה, יוגה, מדיטאציות וכו'. דרך טובה מאוד היא עיסויים למיניהם, בעיקר ממליצה לך על שיאצו אך כזה שנעשה מידי מטפל מוצלח. גם ספורט טוב מאוד לשיחרור ומרפה את המתח. כדורים טבעיים עוזרים לחלק מן האנשים, אם כי בגדול הם לא אפקטיביים במיוחד על שום היותם חלשים יחסית. בכל אופן תוכלי לנסות. הרבה הצלחה, אורלי.