לא מצליחה לשחרר

היה לי חבר טוב המון שנים ותמיד היו לי רגשות חזקים כלפיו לפני תקופה מסויימת החלטנו להפוף לזוג , לפני שובעיים הוא עזב אותי ואיני יודעת איך להתנתק ממנו אני קשורה אליו ואוהבת אותו בצורה שאי אפשר לתאר. אני כן מבינה שעדיף שלא נהיה בקשר אבל איני מסוגלת ליישם את זה, אין לי יותר מידי ברירות אך איני מצליחה להפסיק לחשוב עליו ולהתגעגע, למרות שברור לי שהוא הפסיק לאהוב אותי. כיצד אני נותנת לו ללכת? איך משחררים?

נועה, לפי דברייך הוא היה חבר טוב שלך המון שנים, אז אי אפשר לנתק את זה ברגע, בשיטת "זבנג וגמרנו". ניתוק כזה דומה לאובדן. אובדן חברות רבת שנים שמלווה בתחושות ורגשות עזים. מותר לך להתגעגע אליו, לחשוב עליו ולהתאבל על הפרידה, על האובדן הזה. מותר ולגיטימי לתת לכל המערכות בגוף להתרגל לרעיון הזה שזה נגמר. הזמן יעשה את שלו ובמשך הזמן הגעגועים והרגשות יפחתו עד שייעלמו לגמרי או כמו שאומרים עד שתצליחי ל"הוציא אותו מהמערכת" שלך. על כל פנים, תהיי מוכנה לכך שזה יקח קצת זמן וזהו תהליך טבעי ונכון ואפילו שזה יכאב קצת אין דרך קיצור אבל תתעודדי כי זה בהחלט יחלוף בסופו של דבר. הרבה סבלנות, אל תשקעי ברחמים עצמיים, מאחלת לך שיהיה לך קל והעיקר שבסוף יהיה טוב.

תודה רבה לך על העידוד אני מרגישה פשוט זוועה כל היום אני חושבת עליו מתגעגעת אליו וכל כך רע לי אני אוהבת אותו ברמות מטרפות ועדיין יש לי תקווה שנחזור ואני לא יודעת איך להעלים תקווה זו אני רוצה אותו חזרה!!!

נועה שלום עבר זמן קצר מדי מכדי שתוכלי להתנתק רגשית. תהליך פרידה כולל אבל על מה שנגמר וזה תהליך שיכול לקחת גם חודשים ארוכים. אל תנסי להאיץ, הביני שזה טבעי להתאבל על מה שנגמר, במיוחד שלא את זו שבחרת את הפרידה. הזמן יעשה את שלו ותגלי שעוד שבועיים המצב יהיה קצת יותר טוב ואחרי חודשיים הרבה יותר טוב. תהליך כזה יכול גם לקחת שנה, אלא אם יקרה משהו שישנה מאוד את התמונה, למשל קשר אחר. במידה ותראי שאת מתקשה אולי יהיה כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי לקבל עזרה. בברכה ד"ר אורן קפלן

תודה על התמיכה ד"ר אורן אך מה אני עושה במידה ויש לי ציפיות שנחזור אני רוצה להיות איתו, אני מרגישה שאהבה הזאת לא תגמר לעולם ונמאס לי כל יום לקום עם כאב לב, מה עושים?