תחושת שליטה

ד"ר קפלן שלום לאחרונה קורה לי שכשאני חושבת על משהו סתם כך ומגיעה למסקנה אני חשה צורך לשחזר את כל תהליך המחשבה מספר פעמים עד שאני זוכרת הכל היטב וכאילו קשה לי לעזוב את זה באמצע כי אז אני מרגישה באוויר. אני חושבת שזה נותן לי תחושת שליטה במה שקורה אבל זה מפריע לי.אני מנסה להבין למה אני עושה את זה ולהפטר מההרגל המגונה הזה ומצליחה רק חלקית. אולי יש לך איזה כיוון מחשבה? תודה.

אני יכולה להזדהות עם מה שתיארת. לדעתי זה קשור אוליי לאובססיביות, מה דעתך.

אני שלום כן יש בכך אובססיביות מסויימת אני רק מנסה להבין אותה ולשנות את הצורך הזה. אמרת שאת יכולה להזדהות עם זה. באיזה מובן?

דפי, זו אובססיה שאת מגדירה בטעות כתחושת שליטה. גם מי שבודק 10 פעמים אם הוא סגר את הברז של הגז חושב שהוא בשליטה ובסך הכל האובססיה היא זו ששולטת בו. בזמן שזה קורה לך תכריחי את עצמך להתנתק מהמחשבות ולחשוב על דברים אחרים לגמרי או לעשות משהו שיצריך ריכוז. אחרי שפעם אחת תראי שלא קרה שום אסון - תבוא הפעם השניה והשלישית וכו'. ברגע שתעשי את זה ותהיי מודעת לכך - זו שליטה אמיתית. וחוץ מזה, לא חבל לבזבז אנרגיה, משאבים ומאמץ על דברים שהיו, במקום לתכנן את הדברים העתידיים? אבל הכי חשוב את צריכה באמת לרצות להשתחרר מזה. מוכנה?

שלום שירן זה נכון זו אובססיביות ואני מנסה כל הזמן למצוא למה אני עושה זאת כדי להפסיק וגם כמו שאת אומרת להפסיק ולראות ששום דבר לא קרה אבל זה לא דבר פשוט כי אני לא שולטת בזה. אבל זה הכיוון. בכל מקרה תודה על תגובתך שנותנת לי עוד דחיפה טובה.

דפי שלום נשמע שיש משהו במחשבות שהופך לכפייתי ושאינך יכולה להשתחרר ממנו. אם זה אכן כך מדובר בסוג של תגובה הקשורה לחרדה ויש קושי לשלוט בזה ללא עזרה טיפולית. קראי את הקישור הבא ובדקי האם אחת ההגדרות מתאימה למה שאת חשה: http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm http://199.203.207.241/Hadassa/Heb_SubNavBar/Departments/Medical+departments/Psychiatry/Obsessive+disorder/ בברכה ד"ר אורן קפלן

ד"ר אורן שלום זה בדיוק כפי שתארת ואכן יש לי חרדות לאחרונה ואני גם בטיפול תרופתי ואם זה אכן קשור לחרדות אז אני רגועה כי יש דברים שאני מתכוונת לעשות שלדעתי יפיגו את החרדות ואז אולי גם התופעה הזו תיעלם. תודה.