אובססיה

שלום רב, ישנה התנהגות אובססיבית המתבטאת כך- בדיקה חוזרת ונשנית של ידית הדלת לאחר נעילתה האם הדלת באמת סגורה, לאחר סיום שיחת טלפון בדיקה האם השיחה נותקה, סגירה חזקה של בקבוקי שתיה. על מה מעידה התנהגות זאת? מהיכן היא נוצרה? איך ניתן להפסיקה? תודה רבה.

קודם כל זה שאתה מודע לבעיה ואפילו מכנה אותה "אובססיב" - זו כבר חצי הדרך לפתרון. לדעתי, הבעיה נובעת מחוסר ביטחון שלך בעצמך. אתה כנראה מנסה לחפש את המגרעות והפגמים גם כשהם רק בדמיונך ולא במציאות. אז ככה, כדי להיפטר מההרגלים האלה צריך לעבוד בשיטה של "תהרוג טורקי ותנוח"... הכוונה שתנסה בהדרגה לחסל אותם אחד אחד. תחליט שאתה לא בודק יותר מפעם אחת את הדלת אבל תחליט ותעמוד בזה. יום אחד, יומיים , שלושה וכך הלאה. אחר כך תעבור לעניין של הטלפון או סגירת בקבוק שתייה וכו'. במשך הזמן, תראה איך הצורך הזה הולך ונחלש (כמו בגמילה ממשהו שמכורים לו) ובסוף הצורך הזה ייעלם לחלוטין. אבל צריך המון רצון, נחישות ואמון בעצמך. שיהיה לך בהצלחה

שלום התנהגות כפייתית הינה חלק מהפרעת חרדה ואפשר לטפל בה הן ע"י שיטות פסיכולוגיות והן ע"י תרופות. רצ"ב שני קישורים להסברים על התופעה: http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm http://www.hadassah.org.il/hebrew/PUB/obses/1.htm בברכה ד"ר אורן קפלן