מחשבות טורדניות

אני מרגיש כל הזמן לחוץ ואני וכל הזמן עולות לי בראש מחשבות שאני לא רוצה לחשוב! לדוגמא אני מתכונן למבחן בלימודים ומבין את כל החומר אבל אז אני משנן את זה שוב ושוב בראש עד שאני מטמטם את הראש שלי לגמרי ולא זוכר כלום ומקבל כאב ראש . כתוצאה מכך אני מגיע למבחן בלי ביטחון (למרות שבתת מודע, כך אני חושב, אני יודע את החומר) ולא מצליח. רק ב3 החודשים האחרונים זה התחיל ולפני זה הציונים שלי היו גבוהים . אני מרגיש שהבטחון העצמי שלי נפגע (במיוחד בלימודים) , מתקשה להתרכז ובמקום זה מחפש נחמה בקשקושים אחרים. הגעתי למצב שאני פוחד שאני אשכח לדבר ! פחד עצום ואיבוד ביטחון העצמי בשאר תחומי החיים. אני מרגיש שאני בתקופה רעה כי לפני זה הייתי בן אדם שמח מחייך כל היום ובעל ביטחון עצמי גבוהה מאוד. מרגיש לא מאופס עם סחרחורות רציניות, מתקשה להרדם בלילות. לפני התקופה הזו הייתי לוקח את הלימודים בכיף לא לוקח אותם כל כך ברצינות ועכשיו אני מפחד מהם, מפחד במיוחד מהמבחנים. לדוגמא: אם אני יקרא כתבה בעיתון ויגידו לי שזה חלק מלימודים או יזרקו את המילה "לימודים" אני לא יצליח לקרוא את הכתבה מרוב הפחד ויקרא אותה שוב ושוב בלי הבנה מלאה אלא עם הבנה מינימלית, אני מרגיש עצבני, בלי מנוחה, אי שקט מוחלט. אבל אם הראש שלי לא ידע שזה קשור ללימודים- אני אשב ויקרא הכל יענה על השאלות ויעשה הכל נכון בלי שום טעות! זה מה שקורה לי בלימודים- במבחן אני מרגיש אי שקט, עצבנות, רגליים קופצות ולכן אני מרגיש אדיש בלי חשק להתאמץ ובכך אני מראה רק קמצוץ ממה שאני באמת יודע. מה לעשות???????????? אני משער שאתה רואה כמה לחוץ אני באמת לפי איך שאני כותב

אני מגיע למבחן אחרי שלמדתי טוב ולא עולה לי כלום בראש. אבל לאחר שהמבחן נגמר , חצי שעה אפילו!, אני מגיע הביתה עם הטופס יושב בשקט על הכסא ופותר את המבחן עם ראש שקט......, ועושה הכל נכון. הגעתי למצב שאני מבין שאין לי שליטה עצמית על עצמי אם חצי שעה אחרי המבחן אני פותר הכל נכון ובמבחן אני לא זוכר כלום. אני מרגיש רע- כי אני בן אדם מאוד חכם שסתם דופק לעצמו את החיים מבלי להבין למה למה אני עושה את זה לעצמי?

אורי שלום יתכן שאתה סובל מחרדת בחינות ושהעניין ממוקד בהן. עם זאת, יש אפשרות שהבעיה עם הבחינות היא מקרה פרטי של בעיה רחבה יותר של מחשבות טורדניות וחרדה ואולי כיוונים אחרים. מאחר ואתה מדווח על כך שאיכות חייך נפגעת באופן משמעותי כדאי שתפנה לייעוץ פסיכולוגי בעניין. אפשר אולי להתייעץ עם גורם מקצועי במוסד לימודיך. בברכה ד"ר אורן קפלן