עזרה דחוף!
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
יש לי בעיה של לחץ בלימודים. עד חפני כמה חודשים הייתי תלמיד מצטיין עם ציונים גבוהים במיוחד. אך משום מה קרתה לי תקלה במבחן אחד והדבר הכניס אותי ללחץ אטומי! בגלל התקלה אני לא מצליח פתאום במבחנים- איבדתי את הביטחון לגמרי, אני לומד למבחן טוב ויודע את החומר באופן מושלם אבל זה שוב ושוב קורה לי בזמן המבחן! אני מרגיש שמשהו נפגע באישיות שלי ואכזבה גדולה ובגלל זה גם פחד מבחינות הבגרות הקרבות- אני מרגיש כאילו כל מבחן קובע אם אני שווה או לא שווה ורוב הפעמים אני לא מצליח להרדם בלילות שלפני מבחן. הדבר גם משפיע על הצד החברתי שלי - אני מרגיש שהמוניטין שלי נפגע, לא מרגיש אותו אדם. חשוב לציין שעד לפני מספר חודשים הדבר לא היה קיים. אודה לך אם תתן לי טיפים או חומר לקריאה באתר מסויים שיכול לעזור לי לחזור לעצמי
אני מרגיש שהלחץ הזה נכנס לי גם לחיים- אני לפעמים לא יכול לדבר כמעט והדבר מלווה בכאבי ראש קטלניים וסחרחורות והזעה מרובה. אבל קורים מקרים כאשר אני לא חושב על הלימודים ואז אני מרגיש טוב- חזרה להיות אני עצמי שוב- מרגיש כאילו נפתח לי הראש. אבל אז אני פתאום חושב על משהו ונסגר לי הראש וכואב לי הראש. חשוב לציין שהלימודים באו לי בקלות לפני- לא הייתי מתאמץ ומקבל מאיות. אבל עכשיו בגלל הלחץ אני קורה דף אחד ב 5 דקות חוזר על שורות שוב ושוב והכל בא לי קשה וקשה עם כאבים בראש, במיוחד בקרקפת. בהתחלה חשבתי שאני אולי חולה באיזשהי מחלה אבל אחרי זה חשבתי שאולי הכל פסיכולוגי ואני נמצא בתסבוכת.
יוסי שלום נשמע שיש לך חרדת בחינות. חרדה מסוג כזה יכולה להיות ממוקדת בבחינות עצמן או/ו יכולה להיות קשורה לדברים אחרים לגמרי ומסיבה כלשהי לבוא לביטוי דווקא בבחינות. יש אפשרות לקבל טיפול פסיכולוגי בנושא. נסה לבדוק עם עצמך האם התרחשו לאחרונה דברים שהלחיצו אותך או השפיעו עליך מבחינה נפשית. יתכן ששם מקור הבעיה ובחוויות אלו יש לטפל. בברכה ד"ר אורן קפלן
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
